Войти Регистрация
БУЧ - Белково-углеводное чередование
Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения
33843 участника, 56942 вопроса

БУЧ 11 день, углеводный


Половину еды не сфоткала

Завтрак - смузи (овсянка, молоко, банан и мёд)

Перекус - кофе и хлебец с маслом (на фото их два, один мой второй для мелкого)

Обед - пюре и капуста тушёная, чай

Перекус - пропустила

Ужин - гречка и помидор, кофе


Спорт:

Я вернулась в спорт ))

Вакуум

Планка

Тренировка

Комментировать
Комментарии

Будьте первым, кто прокомментирует