Войти Регистрация
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !
Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения
33934 участника, 57030 вопросов

Подскажите тренировки чтоб живот убрать

Я конечно понимаю что это нереально убрать только живот, но с ним что-то надо делать. В результате диет очень сильно похудело лицо. Прям больной вид. Чужие говорят. А вот живот как у беременной. Про диастаз читала. Но у нас проблема с хирургами. Вообщем хочу похудеть с 59 до 55 и главное убрать живот. Посоветуйте упражнения

Комментировать

Комментарии

Россия, Мостовской

С вашим ростом 59 кг это много, надо сбросить хотя бы 8 и живот станет нормальным, талию делают на кухне!

Ответить

А какой у автора рост?

Ответить
Россия, Мостовской

Около 160 вроде🤷🏼‍♀️

Ответить
Россия, Санкт-Петербург

Исключите диастаз.

Если причина не в нем - только худеть. Собственно, лицо, ноги, попа тоже похудеют. Локально жир не убрать, к сожалению. Упражнения не помогут, совсем, никакие. И вакуум не поможет.

Единственное, что можно ими немного укрепить мышцы пресса, но визуально ничего не изменится.

Ну ещё хирургия остаётся. Иначе вопрос не решить.

Ответить
Россия, Волгоград

Проверьте сначала есть ли диастаз. В интернете найдёте как.

У всех, кто рожал есть небольшой диастаз (в палец) , это вариант нормы.
Если это просто жирный живот, тогда поищиту группу в вконтакте джиллиан майклс. Там есть видео с упражнениями, описана помощь в подборке упражнений, ссылки на питание и расчёт кбжу.
Жир только откуда-то убрать нельзя, надо худеть и заниматься правильно.
Я тоже хочу заниматься, но мне леееееень... Сейчас ребёнка уложу и пойду :( пора бы уже...
Ответить
Россия, Санкт-Петербург

Если есть диастаз рекомендуют делать вакуум и ещё специальные упражнения посмотрите в интернете, "как убрать диастаз".

А если просто живот все рекомендуют планку, все виды, на локтях, руках, боковые динамичные. Мне помогла быстро прийти в форму, но я ленивая попа бросила и идеала не достигла. Хочу снова начать.
Ответить