Революция тела с Джиллиан Майклс, Фаза 3, неделя 10 (8.06-14.06)

Тема поста: УХОД ЗА ТЕЛОМ.

Когда женщина слышит словосочетание «уход за кожей», то в первую очередь думает о лице. Это абсолютно естественно, поскольку именно на лицо мы первым делом обращаем внимание. Однако кожа на теле тоже нуждается в заботе, ведь возрастным изменениям подвергается и она. По этой причине, когда вы задумываетесь о покупке очередного средства с эффектом atni-age для лица, то непременно пройдитесь среди магазинных полок и выберите подходящий продукт для сохранения молодости кожи тела.


На какие проблемы кожи тела нужно обратить внимание?

Все мы знаем, что с возрастом функции клеток эпидермиса замедляются. Они начинают терять коллаген и эластин, но при этом сокращают выработку этих веществ. В результате таких процессов внешний вид женщины сильно страдает: на лице и теле появляются пигментные пятна, на отдельных участках кожа начинает провисать, теряется ее упругость, она становится морщинистой.

Ученые подсчитали, что в среднем после 25 лет каждая женщина ежегодно теряет до 1 % естественного коллагена. Поэтому после 30 лет состояние кожи, если не принимать никаких мер, начинает стремительно ухудшаться.

Визуальные и структурные изменения в тканях эпидермиса происходят неравномерно. Это зависит от конкретного участка тела. Назовем характерные проблемы, которые появляются после 30 лет на теле:

💨в области предплечий мышцы теряют тонус, из-за солнечного воздействия кожа становится сухой, провисает, на ней формируются «пупырышки» (эффект так называемой «гусиной кожи»);

💨в зоне шеи и декольте со временем кожа истончается, исчезает жировая прослойка, что приводит к формированию выраженных кожных складок, дряблости, а из-за воздействия УФ-излучения эти процессы сопровождаются формированием очагов пигментации;

💨в числе проблемных областей после 30 лет находится и живот, в результате беременности, наследственности, а также в силу снижения физической активности на нем появляются растяжки, кожа начинает провисать, ставится дряблой;

💨в случае с ягодицами и бедрами происходит практически то же самое, но к проблемам провисания и дряблости кожи добавляется еще одна - формирование выраженных жировых бугорков, то есть целлюлита;

💨еще одна весьма деликатная область, нуждающаяся в особенном уходе и заботе, - это кожа кистей рук, страдающая от воздействий внешней среды, от контактов с агрессивными жидкостями, от ультрафиолетового излучения. Все это приводит к истончению жировой прослойки и проявлению вен, к иссушению кожи на руках, пигментации.

⚠️Отдельно стоит вынести такие участки тела, как кожа на руках, ступнях и коленях. Если не ухаживать за этими областями должным образом, то с возрастом кожа на них начинает грубеть, шелушиться, нередко она трескается и покрывается мелкими ранами.

Описанные неприятности не являются приговором. Главное - начинать ухаживать за кожей тела как можно раньше, чтобы удалось продлить ее молодость и сохранить великолепный внешний вид. Как этой сделать, и что должен включать антивозрастной уход за кожей тела после 30 лет - расскажем подробнее.

Этапы антивозрастного ухода за телом после 30 лет

Подходы к уходу за кожей тела абсолютно такие же, как в случае с уходом за кожей лица. Единственная разница состоит в выборе подходящих ухаживающих средств. В данной ситуации дадим несколько советов.

1️⃣Очищение кожи тела

Это абсолютно необходимая процедура, благодаря которой с поверхности эпидермиса удаляются загрязнения, раскрываются поры, улучшается дыхание клеток. Но здесь существуют нюансы. Дело в том, что на поверхности тела расположено гораздо меньше сальных желез, чем на лице, поэтому кожа практически всегда испытывает недостаток в увлажнении и медленнее восстанавливает защитный барьер после купания.

По этой причине стоит пользоваться гелями и кремами для душа, которые в большом количестве содержат увлажняющие компоненты, например, омега-кислоты, натуральные масла. А вот от средств с высоким содержанием сульфатов лучше отказаться. Как и от частого приема горячих ванн.

2️⃣Освобождение от слоя омертвевших клеток

Пилинги критически необходимы коже тела. Если регулярно проводить отшелушивающие процедуры, то удастся заметно улучшить состояние эпидермиса даже в деликатных зонах: повысить упругость кожи, сделать ее по-настоящему гладкой, увлаженной, стереть следы пигментации и избавиться от таких несовершенств, как воспаления и угревая сыпь.

Если проводить пилинги кожи тела в салоне, то здесь мастера предложат эффективные составы с высоким содержанием фруктовых или гидроксикислот. Но для дома такие продукты не подойдут, поскольку требуют осторожного использования. Антивозрастные пилинги кожи тела после 30 лет в домашних условиях следует проводить, используя продукты с АНА-кислотами в концентрации от 5 до 10 %. Причем лучше всего наносить подобные средства на ночь, чтобы за время сна кожа восстановилась и не дала негативной реакции при контакте с одеждой, декоративной косметикой.

Чтобы добиться качественного результата, обратите внимание на основное действующее вещество пилинговой косметики. Хотите восстановить регенерацию тканей и одновременно увлажнить кожу, то выбирайте средства с молочной кислотой или ретинолом. Для гладкости, избавления от пигментных пятен и снижения эффекта «гусиной кожи» используйте продукты с гликолевой кислотой. А вот салициловая кислота - одно из самых лучших решений в борьбе с мозолями, огрубевшими участками кожи и фолликулярного гиперкератоза.

3️⃣Увлажнение кожи тела

Завершающий этап антивозрастного ухода за кожей тела после 30 лет - это нанесение средств с увлажняющим эффектом. Благодаря этому простому шагу вы не просто улучшите состояние кожи, сделаете ее бархатистой и мягкой, но и поможете ей противостоять возрастным изменениям.

Как правило, в состав средств для увлажнения кожи тела производителя добавляют следующие группы веществ:

натуральные растительные масла, такие как кокосовое, масло какао и ши;

удерживающие влагу - данную задачу решают за счет применения в косметических продуктах гиалуроновой кислоты, мочевины, аминокислот.

Некоторые женщины вместо покупки отдельного средства для увлажнения кожи тела пользуются продуктами, которые предназначены для лица. Спешим вас предостеречь от такой ошибки, поскольку производители, учитывая деликатность кожи лица, делают увлажняющие кремы для этой области более легкими по консистенции и менее насыщенными. Кроме того, увлажняющие средства для лица обладают дополнительными возможностями: выравнивают поверхность, подготавливают кожу к нанесению декоративной косметики. Средства для увлажнения кожи тела имеют более насыщенный состав, дополнительно они обеспечивают защиту от контакта с агрессивными средами.

Наконец, не забывайте о выборе правильной одежды, которая будет защищать кожу от внешних негативных воздействий, холода, избыточного нагрева. Отдавайте предпочтение натуральным дышащим тканям, допускаются материалы с небольшим включением синтетических волокон для улучшения характеристик изделий (желательно, чтобы синтетики было не более 30 %).

Ежедневный отчет выглядит так:
Блюдо дня📸
Занятия с Джилл - 10 б.
Планка- время
Сон не менее 7 часов - 3 б.
Пьем воду 1,5-2 литра - 1 б. Косметические процедуры для тела, массаж - 1 б.
Не едим сладкое и мучное после 15.00 - 5 б. (в идеале сахар вообще исключаем!)
Итого: ....б.( максимум 20 б.)
В воскресенье у нас день отдыха и обязательный контроль тела по объему и весу.

💭Поделитесь своими уходовыми средствами.
До финиша нашего марафона 3 недели. 💟Вспомните о цели. На этой неделе со всех по килограмму. Скинуть навсегда!😉