Интервальное голодание
Прошу поддержки!!!Привет всем. Ищу напарницу союзницу в этом пути. Очень сильно себя запустила, хочу вернуться в прежнюю работу над собой. Нужен союзник, чтобы не сорваться. Кто пойдет рядом? Буду рада любым советам и помощи.
Лучший ответ
Кама
Я на ИГ где-то 1.5 месяца, но последнюю неделю пошёл срыв. Надеюсь со вторника вернуться в режим
02.12.2022
Ответить
Елена Ваяс
Кама, а как вы питаетесь?
Я вот понимаю что хочется все, потому что в один прием пищи или два приема пищи не съешь все что хочешь, да и не сочетается это... Например стараешься поесть мясного или горячего супа , а любимые яйца остаются в стороне.
02.12.2022
Ответить
Кама
Елена Ваяс, у меня режим лайтовый 10/14, поэтому есть всё три приёма пищи. На 8/16 так и не смогла пока перейти. Питаюсь как обычно: завтрак, обед, ужин. Рацион вообще не меняла
02.12.2022
Ответить
Ola La
Я очень давно практикую отказ от ужина - получается по сути то же интервальное голодание.
Заметила, что удается не срываться если был хороший белковый завтрак и достаточно плотный обед.
02.12.2022
Ответить