Привет всем! Читаю вас вы тут такие все умненькие девчонки. Подскажите пожалуйста с чем может быть связано резко начавшееся обжорство по вечерам? Раньше такого не было (( может гормоны шалят или витаминов не хватает или с головой не в порядке))) а ещё сладкого хочется постоянно, чай каждые полчаса готова пить со сладеньким и каждый вечер ем ем без остановки только поем и опять хожу в поисках. На весах уже +3 боюсь надо уже начать волноваться и что-то предпринимать. Я низкого роста и даже +3 для меня ощутимо а дальше больше...мне и так 5 кг скинуть нужно было а я ещё 3 набрала вещи ужасно сидят попа выросла в общем караул... Помогите пожалуйста !!
Москва
А давно началось? Обычно жор нападает примерно за 4-6 дней до месячных ) После начала - отпускает
Ещё недосып сильно жор провоцирует.
0
12.11.2022
Ответить
Махачкала
Regina, уже 2 месяца . Высыпаюсь очень даже и кстати много сплю это тоже проблема.
0
12.11.2022
Ответить
Москва
Амина, а со стрессом как? Не было чего-то такого, что организм ушёл в режим запасания/сбережения энергии?
0
12.11.2022
Ответить
Махачкала
Regina, была на интервалтном голодание месяц где то ела 2 раза в день
0
12.11.2022
Ответить
Липецк
днем нормально питаетесь? завтрак -обед-ужин полноценные или же так, на бегу кусочничаете или есть не особо хочется.
Бывает что днем аппетита особо нет, но ведь когда то начинает хотеться и это получаеся вечер и ночь). Соответственно вечером наелся утром уже и не хочется -сытый. Замкнутый круг
1
12.11.2022
Ответить
Москва
Плюсую.
И белка адекватно в рационе? Если белка мало, насыщения не будет.
0
12.11.2022
Ответить
Махачкала
анНЕТ, завтракаю плотно и так весь день что-то жую. Белка хватает мясо рыба яйца ем достаточно . Просто тянет на углеводы и сладкое и похрустеть. Умом понимаю нельзя но руки тянутся
0
12.11.2022
Ответить
Липецк
Амина, в таких случаях нужно стараться чтобы дома ничего этого не было. Все таки не набегаешься постоянно в магазин когда захочется похрустеть. И в магазин самой ходить пореже
0
12.11.2022
Ответить
Москва
Скорей всего чего то не хватает в организме,вот и пытается компенсировать. Есть углеводы,жиры в рационе? Я например одно время ела мороженое,мне не хватало жиров( компенсировала с помощью орехов или добавляла чайную ложку льняного масла в кашу по утрам).
0
12.11.2022
Ответить
Махачкала
Ольга, проблема как раз в углеводах я их стала употреблять ну очень много. Жирное тоже ем ...я все ем 😭
0
12.11.2022
Ответить
Москва
Это осень!😬😁 Я тоже стала за собой замечать, что постоянно что-то жую, особенно чай с вкучняшками.
0
12.11.2022
Ответить
Махачкала
Ирина, ну это же не первая осень в моей жизни , я же всегда себя в руках держала могла ходить голодная спокойно. Вечером не ела в осносном. Сейчас я настолько много ем что даже не помню когда голод ощущала. Тоесть голода нет есть просто желание поесть
0
12.11.2022
Ответить
Нижний Новгород
Сладкое - это больная тема. Я более менее уменьшила тягу к сладкому, когда заменила черный чай/кофе на травяной чай. В аптеках продается даже специализированный чай био для контроля аппетита (эвалар)
0
19.05.2023
Ответить