Ничего не происходит с весом

При весе в 65 кг можно выглядеть по разному))) Большая разница- 65 кг жира или 65 кг мышц

Если вы правильно соблюдаете калораж, то дело в тренировках. Они дают нагрузку на мышцы, мышцы отекают и вес стоит. На самом деле, со временем, мышцы могут вытеснить жир, но вес останется прежним. Хотя тело будет выглядеть лучше. Я сейчас просто считаю калории, из нагрузок только прогулки с коляской по 10-12 тыс шагов в день. Когда вес приведу в норму, займусь подтягиванием тела

Ахаха, пишут исключите сливочное масло. Да я когда решаю себя в форму приводить, сразу покупаю вологодское и везде его сую) А как-то приготовила печенье, состав примерно пачка масла+ореховая мука, так слетело 3 кг за пару дней. Что касается худения с небольшого избытка веса, то иногда время нужно организму, подумать, перестроиться, решить, сколько ему нужно запасов в новых обстоятельствах.

Можно я чуток не буду сюсюкаться.Во первых в зале вы накачивает мышцы,а мышечная ткань гораздо тяжелее,чем жировая.Для интереса загуглите сколько весят звёзды такие как Джей Ло,Мадонна (это вам не только для информации,но и для самооценки)Второе,вы знаете,что такое количество калорий не допустимо для человека,который занимается спортом?Как только вы сорветесь(а вы сорветесь)вы наберёте килограммов 5,она вам нужно?Питайтесь правильно!Исключите из рациона хлебобулочные изделия,сахар,жиры(сл.масло,майонез)и будет вам счастье.Не каллории считайте,а Питайтесь правильно,маленькими порциями,выдерживайте одно и тоже время между приемами пищи без перекусов.Завтрак каша+сухофрукты,в полдник перекус бананом или не сладким йогуртом,днём супчик,вареная рыбка или курочка(если не веган)с овощами,под вечер салатик из зелени присыпанные орехами разными и политый столовой ложкой ол.масла,на ужин возьмите поешьте салат из варенных овощей(все для примера)кушайте яица,не жирное мясо и рыбу,готовьте хлеб полезный сами если есть желание.Ничего жаренного,ничего сладкого,поверьте вы найдете,чем заменить,я вначале когда ломало без сладкого ела сухофрукты и пила воду с медом и имбирём(кстати хорошая вещь и для метаболизма и в общем для здоровья).Не надо каждый день взвешиваться.Следите за работой кишечника,за кол-ом воды в день.Измеряйте пропорции тела(хотя в начале пути они могут не быть верными,задерживаться может жидкость в организме)Измеряйте раз в неделю,фотографируйте сб для себя в одном и том же белье,Измеряйте жировую прослойку,но не фанатейте от этого,просто научитесь правильно питаться,а дальше все само пойдет по маслу,не зацикливайтесь на весе,психологически тогда начинается борьба за накопление жира,организм ждёт голодовку.Включите ему наоборот спокойствие и сжигание жира.Удачи вам от всего сердца!Ставьте правильные цели и у вас все обязательно получится!♥️😊

Вам правильно пишут - измеряйте объемы рав в неделю утром, скорее всего из-за тренировок стоит отек, а жирок на самом деле топится.

мышцы тяжелее жира - это раз. Во вторых смысл "качаться" в зале заключается в том, что мы даем нагрузку предельную на мышцы, когда они уже начинают получать микротравмы. Потом организм понимает, что для жизни этих мышц мало и в период восстановления чуть наращивает их объем, как бы впрок, чтобы при следующей такой нагрузке выжить (но мы то хитрые ее увеличим, это уже второй вопрос). Соответственно, эти травмы вызывают защитный прилив воды, т.е. тупо отек. Это все нормально. Не надо взвешиваться каждый день. 1450 кал для вашей активности - это очень мало, ооооочень. организм в шоке может делать аварийные запасы. Вам надо полностью перестроить систему: успокоиться, настроиться на долгую, системную и спокойную работу над собой, не спешить и все получится

Попробуйте делать измерения форм тела, а на вес смотреть раз в 3-4 недели. У меня так же было, только я за 2 месяца на 1кг похудела. Очень была расстроена и перестала взвешиваться

Питьевой режим тоже соблюдаете?🙄