Девчонки, привет!
Давайте оценим продукты, которые мы едим.
Каким продуктам вы отдаёте предпочтение?
Переработанным или цельным? Что вы выбираете мясо или колбаса, сосиски?
Крупа или хлопья?
Есть ли у вас в рационе соусы, майонез, чипсы, покупные пельмени?
Или вы чаще покупаете фрукты, овощи, орехи, творог?
Вы готовите дома?
Или предпочитаете заехать в ресторан?
Ежедневный выбор продуктов напрямую влияют на наш вес и наше здоровье ❤️
Поэтому разберёмся с нашими продуктами, а потом узнаем что и как есть.
Тюмень
Снижение веса. Шаг 2
Санкт-Петербург
Всё - яд, всё - лекарство, то и другое определяет доза.
0
01.12.2022
Ответить
Тюмень
Екатерина, вы абсолютно правы! Но одни продукты принесут нам больше пользы, чем другие.
0
01.12.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Настя Боровинская, продукты они и есть продукты. Вредная еда - немытая и испорченная, ну трансжиры ещё. Все остальное можно есть не опасаясь за здоровье, если в меру.
0
01.12.2022
Ответить
Тюмень
Екатерина, вот эту меру нам надо и найти если хотим быть здоровыми и хотим похудеть. Есть такое понятие, как пищевая ценность продукта. Если мы возьмём колбасу и кусок курицы. Мясо принесёт нам больше пользы, чем колбаса. Это не значит, что ее нельзя есть. Это значит, что на ежедневной основе предпочтение стоит отдавать цельным продуктам.
0
01.12.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Настя Боровинская, курица принесёт больше белка, колбаса больше жира. Если колбаса приличная, то добавки и усилители вкуса имеют нулевое значение для здоровья. О какой пользе курицы речь?
Если человек худеет с пониманием дела, он не сможет много колбасы в свой рацион впихнуть, не пролезет по бжу, плюс довольно калорийна. Как с учётом сказанного колбаса вредит?
1
01.12.2022
Ответить
Тюмень
Екатерина, колбаса в любом случае обработанный продукт, в нем будет больше соли, как минимум. Усвоение продукта присходит по разному. Если нам нужен белок, зачем нам есть ещё жир и лишнюю соль?
с тем, что в свою калорийность можно впихнуть все и худеть, я с вами согласна, но мы говорим про здоровое питание, которое будет не только помогать снижать вес, но и служить профилактикой различный заболеваний в будущем.
0
02.12.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Настя Боровинская, так я повторю, что здоровое питание - это питание свежими и правильно подготовленными к приему пищи продуктами). Без загонов на тему полезности/вредности.
Если нужен белок - едим курицу, да. А если нужны жиры, их как с вашей курицы взять? Или может жиры вообще не нужны, или «полезным авокадо» заменять колбасу непременно?)
Колбаса обработанный продукт, в ней больше соли. И что? Ее при нормальном подходе к похудению много не съесть (выше писала почему). Какие заболевания от кружочка колбасы и пары ложек майонеза, вы о чем?))
0
02.12.2022
Ответить
Тюмень
Екатерина, вы верно пишете, что главное без загонов. Кусок колбасы ничего не сделает. А если человек ест колбасу на завтрак, на обед и ужин? Если он питается конфетами на завтрак, булочкой на обед и торт перед сном. Или вечером пельмени, а в течение дня только энергетики?
Жиры нужны обязательно, только из колбасы и авокадо они будут совершенно разные. В одном случае насыщение, в другом ненасыщенные. Нужны все. И авокадо не единственный их источник.
0
04.12.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Настя Боровинская, не на том акцент делаете. Не в полезности пищи дело, когда говорим о похудении,она относительна. В третий раз пишу, что не сможет человек на завтрак обед и ужин есть колбасу с конфетами, если считает калории и следит за бжу. А если не считает и не следит, то он курогрудкой с авокадо да гречкой (и что там у вас ещё полезное) норму свою переберёт. И будет дальше ходить толстый и «здоровый»)
0
04.12.2022
Ответить
Лондон
Не пойму, зачем вы это пишете? Ну я ем всё например, и мясо, и колбасу, и крупы, и хлопья, и овощи, и орехи, и фрукты, и даже, о боже, чипсы иногда, и в ресторан не прочь заехать. И что?
0
02.12.2022
Ответить
Тюмень
Irishych, и это здорово, что вы едите всё! Но так не у всех. Многие забывают, что такое цельные продукты. Их рацион состоит из творожных сырков, мыслей, колбасы, сладких йогуртов и булочек. Для них и пишу!
0
03.12.2022
Ответить
Тюмень
Irishych, я не считаю! Я это вижу, когда работаю с человеком и он мне отправляет свой рацион. Мой опыт работы 9,5 лет. Если вы все знаете и у вас все хорошо, то это не значит, что так у других.
0
04.12.2022
Ответить