Итог за первую неделю -3,300 гр
Подсчет калорийДобрый день! результат за первую неделю -3,300 гр. Дефицит каллорий до 1700-1800 Ккал, рост 172, вес на сегодняшний день 102,3 кг. Каждый день было кардио, ходьба пешком и на беговой дорожке.
Лучший ответ
Дарья 
15.04.2023
Ответить
Дарья
Оой, вы умница. Главное не останавливаться!!! 4 года назад похудела при росте 184 со 111 кг до 71 кг (-40кг) из них 30 кг за пол года и 10 кг за второе полугодие. Кушала дробно строго по весам (150 гр каждые 2 часа) потом сокращала порцию и увеличивала интервал, когда вес останавливался)
15.04.2023
Ответить
Нона
Дарья Бондарева, для меня такой вид похудения не подходит) Но , вы тоже молодец!
15.04.2023
Ответить
Катя
дефицит до 1700? это сколько вы ничего не едите и каждый день бегаете марафон?
19.04.2023
Ответить
Катя
Юнчик, а как Вы создаете дефицит калорий в 1700? А сколько вы едите калорий в день и сколько тратите? Я просто не представляю какие должны быть нагрузки и питание для такого огромнейшего дефицита.
Для меня это что-то невероятное, пытаюсь понять как это возможно. У меня базовый с возрастом опустился до 1000. В день за счет физактивности еще уходит около 800 кал в будни и до 1200 когда бегаю15 км по выходным. То есть для дефицита в 1700- 1800 мне можно есть только пару 200 гр куриной грудки пару дней в неделю.
19.04.2023
Ответить
Марьям
Я тоже первая неделя, дефицит в пределах 1500, но без спорта и с минимальной активностью, ушло 2,5 кг, конечно , это вода, но я прям не верю своим глазам)))
16.04.2023
Ответить
Нона
Светлана , спасибо) Это вода скорее всего сходит, но стабильно хотелось бы по 1-1.5 кг в неделю скидывать!
15.04.2023
Ответить
Светлана
Юнчик, кнечнл, вода. До расходования жировых отложений ещё процесс не дошел))) но то, что ты начала худеть уже хорошо. Главное, чтобы не пошла по стопам многих - после первого месяца закрыла лавочку...
15.04.2023
Ответить
Нона
Светлана , нет, я к этому с серьезностью в этот раз отношусь Большие цели стоят!
15.04.2023
Ответить