Почему без тренера не могу сесть на шпагат?
Растяжки, целлюлитЕсли тренер меня тянет я могу полностью сесть на продольный шпагат. При этом когда я тянусь сама у меня до шпагата ого го , боль ощущается намного сильнее даже чувство будто все сводит
такое чувство будто самое больное это именно бедро на левой ноге (так как сажусь на правую)
Дарья Хаарман
Так и должно тянуть в бедре. Тянет и тянет. Не торопитесь. Сядьте насколько можете, посидите, расслабьтесь. Потом ещё сантиметрик. И так пока не сядете. Растяжка происходит в тот момент, когда вы именно в статике держите позу. Почему с тренером получается я не знаю. Может он симпатичный и вы отвлекаетесь? :) В любом случае, если вы можете сесть с тренером, то можете и без тренера.
15.02.2024
Ответить
Красоточка)))
Дарья Хаарман, бедро левое начинает сворачивать от чего боль усиливается , с тренером же бедро сворачивается не сильно так как придерживает. Да и вообще будто бедро ломает боль адская , тяжело самой ((
16.02.2024
Ответить
Дарья Хаарман
Красоточка))), потихоньку. Отведите себе час времени. Сначала разогреть мышцы, потом садитесь. Лучше как я написала держать позу. Посмотрите как растягиваются гимнастки. Для них шпагат уже не особо проблема, но они садятся на него, открывают телефончик и сидят, время от времени перекатываясь на разные мышцы. Растяжка это про долго а не про сильно и больно. Ну и не забывайте дышать :)
16.02.2024
Ответить
Красоточка)))
Джиглипуп, просто мышцы у меня все готовы к шпагату , я уже на нем сижу
15.02.2024
Ответить