Подбодрите меня!
Прошу поддержки!!!Завтра сажусь на диету.
Срок реализации плана: три месяца.
Цель: скинуть двадцать
( сама в шоке) кгов.
Методы достижения цели:
1). Трехразовый прием пищи: завтрак, обед, ужин.
2). Обильное питье.
3). Раз в неделю разгрузочный день в виде кефира.
4). Отсутствие в пище соли, сахара, сдобных хлебобулочных изделий, жиров.
5). Полчаса в день велотренажор.
6).Ежедневная медитация с грезами о будущей красоте и легкости (для психологического настроя).
Ожидаемый результат: красота и здоровье.
Эх! Только бы..................!
Florena
Спасибо! Я продолжаю пить витамины для беременных пока. Наверно, еще кальций Д3 куплю.
06.04.2009
Ответить
Евгеника
Ммм... я б немного подрастянула процесс скидки веса, ибо для организма 20 кг за 3 мес - это слишком большой стресс.
А так - я толкьо всеми лапами за самосовершенствование! :)
06.04.2009
Ответить
Florena
Да я то аккуратно собираюсь. Там как выйдет.Кушать буду постоянно и обязательно. Только пища будет без масла, без соли, сахара.
Спасибо за поддержку! Я первый день уже выдержала. Но, правда, вчера голова сильно разболелась к вечеру (от погоды), пришлось чай сладкий выпить.
07.04.2009
Ответить
ИркиN:-) 
удачи тебе огромной, нет ничего не возможного, главное в это верить
у меня за 3 месяца ушло 20 кг и у тебя уйдет куда денется
удачи тебе огромной, нет ничего не возможного, главное в это верить у меня за 3 месяца ушло 20 кг и у тебя уйдет куда денется
06.04.2009
Ответить
Florena
Какая прелесть! Теперь у меня есть пример! Спасибо огромное за пожелание. А если не секрет, сколько было изначально?
06.04.2009
Ответить
Росс
Сжигать калории намного эффективнее, если просто прыгать. Лучше на скакалке. Но можно и просто на месте. Просто и со вкусом. Можно под музыку.
Просто рекомендация, как разнообразить физическую нагрузку. Надоест один велик.
К кефирчику если добавите один ломтик хлеба из цельных зерен пшеницы (немного углеводов и куча клетчатки) - эффект тот же, а энергии в несколько раз больше. Как минимум для велика она потребуется.
06.04.2009
Ответить
Florena
Я и задалась целью похудеть, потому, что у меня проблемы с коленными суставами начались. (ну конечно не только! Еще и для красоты. Но это было решающим фактором.) Так что, если я сейчас подпрыгну, то не ходить мне больше никогда. Эх! Сама испугалась, что сказала!
Эх! Сама испугалась, что сказала!
06.04.2009
Ответить
Росс
Да. Чем чаще организм получает пищу, тем меньше у него подозрений, что его хотят заморить голодом, а значит меньше вероятность, что он включит режим "Экономия энергии и калориев", и будет тратить калории (сжигать жиры) без остановки (даже ночью).
Обратите внимание, если недели две просто отказаться от ужинов (не есть после шести), то уже вскоре вес встанет (перестанет уходить), и эта схема просто перестанет быть эффективной. Почему? Потому что организм после шести начнет включать режим "Экономия", потому что уверен, что пищи до утра не будет. Однако, если немного подпитать его за пару часов до сна (ну например один хлебец с легким-обезжиренным плавленным сыром), а за час до сна выпить чая травяного, он успокоиться, и начнет жечь несчадно все, что ему досталось, да впридачу и что отложено. Эффект будет куда как стабильнее, чем при отказе от ужинов.
06.04.2009
Ответить
Алиана
Молодец. Удачи тебе. Я вот с сегоднешнего дня хожу 3 раза в неделею в бассейн и 2 раза в неделю в тренавжёрный зал,но не чтобы накачаться. Дома всё равно ничего не делаю,а там раз люди делают и ты делаешь,деньги ведь как никак платишь. так что обеим нам удачи :-)
06.04.2009
Ответить
Florena
Спасибо! Тебе тоже удачи!
По себе тоже знаю, стоит деньги заплатить, сразу становится жалко, если они просто так пропадут. Вот и приходится их "отрабатывать".
Только я, к сожалению, не могу время на тренажерный выделить.
Только я, к сожалению, не могу время на тренажерный выделить.
06.04.2009
Ответить
Ольга
Удачи тебе в твоих начинаниях... У меня как вышла на работу вес наконец сдвинулся с мертвой точки... Два кило ушло.. По ходу через неделю - две намерен уйти еще один... Вроде мелочь, но тенденция меня радует..
У меня дома над столом висит описание своей идеальной работы... Тоже для психологического настроя...
В общем весна - время перемен...
06.04.2009
Ответить
Florena
Это точно! И весной всегда появляются надежды на лучшее! Надо эти надежды превратить в результат. Спасибо!
Надо эти надежды превратить в результат. Спасибо!
06.04.2009
Ответить
НАТУСЯ И АЛЕНОЧКА
Молодчинка!!!!!!!!!!! Только обязательно пей витамины и на самом деле как крутитель педалей скажу, что нужно крутить не менее 40 минут, лучше 1 час и через день, каждый день такие нагрузки очень подрывают иммунитет и человек через недельку быстро заболевает. мне для похудения хватает 1 часа через день занятий.
Удачи и достижения заветной цели!!!!!!!!!!!!!
05.04.2009
Ответить
Florena
Спасибо за пожелание! Надо будет попробовать через день. Так даже проще будет выделить время.
06.04.2009
Ответить
Наталья
Желаю тебе терпения и выдержки!!!
А еще я слышала,что каллории сгорают только после часа интенсивных физических упражнений.Возможно 30 мин. будет маловато.Но это для информации.
05.04.2009
Ответить
Florena
Спасибо Наташ! Я попробую тогда через день заниматься, но по целому часу. А чуть позднее можно на обычный велик пересесть. Он меня уже два года ждет. В прошлом году нельзя было из-за беременности. Надо в этом году возобновить прогулки с великом.
06.04.2009
Ответить
Наталья
Если есть возможность,то обязательно катайся на велике))) Молодец.Будем ждать результатов)
06.04.2009
Ответить
