Принимайте в сообщество

а можно мне рассказать поподробнее как вы питались всю эту неделю, а то я тоже собралась, но никак до конца не пойму что же  именно можно есть и когда

Добро пожаловать :) Я конечно не специалист по конкретной системе Минус 60, но скажу так: 1 - нельзя доволить желудок до голодных болей. Это очень неправильный подход, заниматься мазохизмом при стройнении. Процесс должен доставлять удовольствие! Знаешь, от одной маленькой картошечки или яблочка  после 18-00 тебя не разнесет в конце концов. 2 - Пить надо. Я так поняла, что после 18-00 ты вообще ничего в рот уже не берешь, даже воду? ЭТО очень неправильно. ТЫ себя можешь обезвожить таким образом. 3 - По поводу спа-процедур. Конечно можно делать и каждый день скрабы, массажи и прочее, но коже надо давать отдыхать 1-2 дня. Твои ежедневные усилия буду напрасны, потому что кожа не будет успевать впитывать всё, что ты ей даешь. Да и к тому же , тебе быстро надоест каждый день себя мочалить, и дело заглохнет. Так что о всем нужна мера и умеренность :) 4 - фрукты вообще не много занимают места в рациональном питании. В них содержится фруктоза, а как я уже здесь рассказывала, фруктоза обладает печальным свойством. ОНа блокирует кое-какой гормон у нас, который отвечает за насыщение и аппетит. Т.е. чем больше фруктов ешь, тем лучше аппетит и желание покушать. Фрукты нужны, безусловно, но в меру.