Нужна помощь!!!!Система -60!

Девочки,дорогие! Я в инете про саму систему все прочла,но книжки у меня нет и вот в чем проблема:поделитесь реальными рецептами обеда и ужина,так как с завтраком все понятно.Мой мозг и фантазия что-то "зависли" и никак не придумаю чем обедать и ужинать,чтобы это было ПО СИСТЕМЕ!!!!Я прямо в панике!