Калланетик
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)Купила диск для занятий калланетиком,нагрузка большая то что надо. На диске написано,что час занятий дает организму нагрузку,равную 7часам классического шейпинга.А это сколько? И через сколько будет виден результат? Может кто-нибудь уже занимался и есть отзывы? В общем интересно узнать все,что касается данной методики.
Ксения
калалнетик это в первую очередь упражнения на статику, т.е. одно упражнение из этой серии равно нескольким из обычного аэробного фитнеса. Тк например в прокачивании мышц упражнением из калланетики, взаимодействуют множество ближайших мышц, опять же благодаря статике.
Да вообще сейчас считается очень действенной эта методика, но она идет именно на подтяжку мышц и прокачку,а не на минусовку кг. Если в планах еще и похудеть то обязательно надо сочетать с кардио. + конечно же для калланетики нужна хорошо проработанная диета.
Если это все сочетать в комплексе, то даже домашние упражнения могут дать шикарный результат.
п.с. просто именно по калланетике я диплом сдавала.
06.07.2009
Ответить
юлия
Спасибо,я сейчас на системе -60 сижу и калланетиком занимаюсь уже неделю каждый день по полчаса(один день для спины и пресса,второй для ног). Скоро на работу выхожу,хочется блеснуть после декрета.
06.07.2009
Ответить
Ксения
чесно могу сказать, что во первых, 30 минут это очень мало, тк первые 30 минут выходит из организма только вода а уже после получаса тренировок начинают сгорать жировые клетки, самое оптимальное время это 50 минут тренировки.
Ну по поводу системы минус 60, у меня свое личное сложившееся мнение и я бы не советовала...
06.07.2009
Ответить