Итак прошел месяц, не надеялась, что выдержу,получилось, ищу в себе стлы продолжать далее...
Рост 179
Было Стало Минус
вес 107 99.5 7.5кг
ОГ 114 109 5см
ОТ 102 93 9см
ОБ 117 113 4см
Физической активности было мало, но беганье за сыном не считаю.Немного крутила хула-хуп.
Черновцы
Танюш, молодец!!! Умняшечка! Так держать!!!!
Черновцы
Старайся обязательно! Я всегда так почему-то радуюсь, если вдруг у кого постройнение хорошо проходит - как будто сама целый десяток скинула ))
Вот ссылочка, если что пишите объясню поподробней http://www.babyblog.ru/com/hudeem/414089#comments
а вот еще мой дневник питания
Вот еще мой дневник питания кому интересно:
17.06
09.00-обезжиренный йоругт +несколько абрикосов
11.00-половина грейпфрута+3 абрикоски
13.00-куриная грудка+помидоры все поливаю соком лимона
15.15-абрикосы
17.35-вареная цв.капуста +яйцо
18.06
08.00-каша гречневая на воде с добавлением изюма и кураги
11.00-грейпфрут+черешня
13.00-овошной суп+ржаной сухарик
15.30-помидоры+листья салата с соком лимона
18.00-тушеная рыба,листья салата с соком лимона
19.06
08.00-каша гречневая на воде с добавлением изюма и кураги
10.30-яблоки
13.30-рыба,овощной салат
15.30-йогурт с сухофруктами
18.00-запеченый кабачок и балажан
20.06
09.00-каша овсяная на воде с добавлением изюма и кураги
11.00-стакан кефира, яблоко
13.00-тушеная курица,овощной салат
15.00-кофе 2 чашки(эт нельзя конечно, но так сложилось))))
18.00-шампиньоны с луком тушеные
21.06
09.00-омлет из 2-х яиц с помидором, ржаной хлеб кусочек
11.00-черешня
13.30-тушеная курица,овощной салат
15.30-овощной салат 1/2 грейпфрута
18.00-обезжиренный йогурт+сухофрукты
22.06
09.00-каша овсяная на воде с добавлением изюма и кураги
11.00-дыня и черешня
13.30-мясо гов.запеченое с овощами
15.30-грейпфрут
18.00-йогурт+сухофрукты
23.06
10.00-каша на воде с добавлением изюма и кураги
13.30-мясо гов.запеченое с овощами
15.30-грейпфрут
18.00-йогурт+сухофрукты
Вот все в таком духе, каждый прием пищи не больше 250 гр в объеме, в день выпивала 2-2.5л воды.
Спасибо девочки буду стараться, хотя думаю могла бы и лучше если бы не филонила несколько дней.Ну ладно все что смогла мое, точнее с меня))))
