C-60. Понедельник
Привет, девочки!
Рассказывайте про свое питание и как прошел вчерашний день...
Valentina
Привет Всем!! Можно и Я к Вам с отчетом :))Постройнеть мне надо совсем не много - 2-3 кг меня устроит :)) Но я хотела б питаться по системе -60 в принципе, а не только для похудения, но получается у меня пока не очень :( Буду рада если Вы меня будете корректировать и направлять.
Вчерашнее (12.10) меню :8:00 - кукурузные хлопья с молоком12:00 - стакан кефира, печеночный торт - 2 кусочка, яблоко, чашка травяного чая16:30 - тарелка борща, сыр голландский 50 гр., слива 1 шт., чай фенхельный19:00 - чашка бульона мясного, тост 1 шт., чашка чая зеленого.
Спорта вчера не было, но я начала ходить два раза в неделю в тренажерный зал, в остальные дни я делаю по минимуму дома (или ХХ 15-20 мин, или Комплекс А от Синди, или качаю пресс 10 мин.)
13.10.2009
Ответить
АлЁнушка
Приветик! Только проводила гостей! Завтра буду во всем каиться , а пока!
завтрак-2 минибаранки+кофе
обед гречка+катлета на пару
3 дольки арбуза
ужин-кефир упражнения
13.10.2009
Ответить
Наталия
Долго не писала, было некогда, но я все равно с вами. После больницы вышла на работу, стараюсь придерживаться системы, живот становится все меньше, даже мои весы показывают, что я похудела, думаю, что к Новому году вес будет как нужно, упражнения не делаю, на работе устаю))
13.10.2009
Ответить
Лемма
Мои весы объявили байкот и снова показали тот же вес. Короче, четвертый день уже 0. Хотя меню было правильным, гимнастика и массаж в обычном порядке. Теперь моя задача усложняется, в гости приехала мама. Начинает готовить.
13.10.2009
Ответить
ЛетНяя
О да! Мама - это враг диеты))) Зато может освободить тебе побольше времени для заниятий собой)))
Не переживай насчет стоячка, это временное, все через это проходят... Я вот твоим вчерашним рассказом до сих пор впечатлена. Ты молодец)
13.10.2009
Ответить
Лемма
Ну, я как то была к этому готова морально. Да и автор предупреждала. И вредно для организма такие резкие переходы. Так что я наоборот довольна, а то кожа перестает за телом успевать :) Нужно продолжать заниматься собой, я же не к купальному сезону похудеть хочу, а на всю жизнь, так что темпы не главное :)
13.10.2009
Ответить
ЛетНяя
Ну если в осень-зиму худеть начать, то и к купальному сезону успеешь.
А по поводу плюсов стоячка - это правильно. Я вот топчусь на месте со своим весом, зато прям заметно, что от кремов-скрабов и т.д. в это время складочки подтягиваются и разглаживаются. Так приятноооо)
13.10.2009
Ответить
Наталья
Меня вчера сутра так скрутило, что не то что есть - дышать не могла... Вот до сих пор еле двигаюсь... Утром тока позавтракать успела - зелёный чай с 2 бутерами с паштетом. А днём выпила Агушки и 2 халвы съела. А отвеса почти нет... грам 100 может... Вес просто остановился... хочешь - голодай, хочешь жри от пуза. а на весах всё-тавно 77.5 будет! 
13.10.2009
Ответить
efrozen@yandex.ru
Завтрак в 7 утра - питьевой огурт
в 10 салат овощной с яйцом на кефире обезжиренном
в 16 часа обед грибной суп 2 маленьких тарелки ( без обжарки, просто на воде, с макаронами без картофеля)
в 17 40 овощной салат на кефире
плавание час в бассейне
в 21 - 2 фужера красого вина и итог + 800 гр!!!
Что же это такое, мой вес вообще не уходит, и я ведь занимаюсь 4 раза в неделю в фитнессе!!!!! Я уже не верю не в систему, ни в то что у меня что то сдвиниться((((((
13.10.2009
Ответить
ЛетНяя
если ты активно занимаешься - растут мышцы, они весят больше жира, поэтому вес может увеличиваться. и вот здесь еще почитай http://minus60.forum24.ru/?1-10-0-00000255-000-0-0-1255346070
ну а если не веришь ни во что - можешь все бросить... только станет ли от этого лучше?
13.10.2009
Ответить
