С-60. Воскресенье

Привееет! Я не опоздала? Инет не работал, и щас тормозит. Итак, завтрак пельмени, 1 печенье и может что то еще, уже не помню. Обед рис с курин окор запеченым в микроволновке. Ужин 5 мандаринов, 2 киви, стакан ряженки. Мне понравились такие ужины, очень хорошо насыщают фрукты. А еще итог за неделю- минус 1200! Всего - минус 4200! Все стали замечать что похудела, сегодня одела брюки в которых дышать не могла, малы стали, а сегодня они мне как раз, не давят! Ура! А завтра...день рожд мамы моей...будет загрузочный день:)

утро: отбивная, 2 ложки оливье, 3 ложки тушеной капусты, напиток из цикория с молоком+2 сухарика обед кусочек горбуши+апельсин, ужин апельсин+творог 0%, чай. после 18-00 бокал сухого вина и кусочек сыра упражнения на ноги, задницу и бюст( пресс не могу еще качать, невралгия мучает). Завтра у меня 2 недели, взвешусь- отчитаюсь. Присадила свою соседку на систему, буду ее пинать и стимулировать. В ней 130 кг весу и полная душа доброты, золотой человек, но из-за веса совершенно потухший. Очень хочу помочь ей поверить. Всем успехов, худышки!

Всем привет))) завтрак-макароны по-флотски,чай с сахаром и молоком. обед-курица отварная,салат(помидор+перец) Ужин-салат чуть.

Выходные прошли (к сожалению). Я не успев как следует к вам присоединиться, расслабилась (пятницу и субботу - расслаблялась, по причинам общего характера, ну там "общая экономическая обстановка в Гондурасе и пр."  ЛЕНИЛАСЬ просто-напросто). Вчера вразумилась: завтрак: йогурт, 2 бутера с сыром, кусок сырного пирога, кофе с молоком и сахаром. обед: овощной салат с говядиной-гриль, ржаной сухарик с сыром и кофе б/с с йогуртом. ужин: яблоко. Скраб и массаж каждый день всю прошлую неделю. Спорта нет.

Комментарий удален

Приветик моно в ваши ряды???Я с сегоднешнего дня решилась.....думаю у меня получится,если вы мне в этом поможите!!!

Доброго дня! Хвастаться нечем, в пятницу весь день в системе, но вечером пиво пила, в субботу на юбилей ходили со всеми вытекающиим последствиями. Итак, вчера: Завтрак: манная каша, чай с зефиром Обед: рис с мясом Ужин в 16-00: селедка под шубой Вечером фитнесс. Перед лицом своих товарищей торжественно клянусь: с  сегодняшнего дя перестать балбесничать и обратно вернуться на систему)))  

утро в 12.00 свёкольник с хлебом,майонезом и мясом (много не влезло) 13.00 два солённых огурца 16.00 отварная говядина 18.20 чай с лимоном и сыром

КАЮСЬ 14 и 15 (сб. и вс.) обжиралась как свинья!!! Застолье было по поводу круглой даты моего самого главного мужчины, а именно пол годика Мишутке отмечали! Ну и вообще, то день милиции был (10 ноября), то монстры, то просто пожрать понесло... Короче +3 кг нажрала!!!!!  Ну не 82, конечно, как было изначально, но 78 - тоже неприятно... Так что до Нового года вроде больше застолий не намечается, а по сему ХВАТИТ ЖРАТЬ!!!!!!!!!!!!! На завтрак доедаем всё, что осталось со стола (в 8 утра уже позавтракала) и ВСЁ!!!! Перечитываем Катю и берёмся за себя. До Нового года нужно по-максимуму постаратся. Я говорю до Нового года - это не цель, это просто 1,5 месяца без банкетов! Потом Новый год - немного расслабляемся и продолжаем работать!!!!!!!! Спасибо ББ (в частности тебе, ЛетНяя!!!) и Гале (галя.ру) - очень помогаете в этом не лёгком деле!!!  

Ну приветики, худышки...Вчера не отчеталась, т.к. с самого раннего утра уехали всей семьей по рынкам- за мясом, овощами и фруктами... В субботу все соблюдала, тока считаю что на обед слопала многовато котлеток собственного приготовления- давно уже не делала...Поэтому вечером обруч крутила 52минуты, + 100 поднятий ног для пресса+ массаж антицеллюлитный усиленный... Вчера все в норме вроде- завтрак - гречка с 2 котлетками, обед - гречка с карпом (правда жареным), ужин - 2 яблока в пол-пятого, вечерком массаж антицеллюлитный усиленный...Про треньку вчера реально забыла- вспомнила уде пол 12-го ночи, но сил заниматься уже не было- глазки закрывались! За спорт приму вчерашние полтора часа за рулем- отработка на площадке сложной парковки...Ох и потеряла же я там калорий, пока не получалось и я психовала и потела от напряжения! P/S/ Сегодня перешла рубеж -5кг. (к слову - больше всего как всегда похудела грудь-6см.)