С-60. Понедельник
Приветик, красавицы! Ну как вы, все вернулись в строй?
Я вчера была примерной девочкой:
завтрак: макароны с сыром, чай с 2-мя конфетами
обед: курица тушеная, квашеная капуста, овощная икра
ужин: мандарин, болгарский перец
И даже спортик был немножко. И скрабик)
Так, и тем, кто там объедается поздними ужинами - передаю мощнейший пинок!!! Лучше подсократиться, а то потом трудно будет!!!! Слышите, отдыхающие гражданочки?))))
Елена
привет... систему соблюдаю и спорт и скраб...сына не дает в нете посидеть..наконец то зубья прорезались внизу.вчера поила чабрецом его с ложечки и смотрю,а у нас уже зубики по ложке цокают...всех обзвонила ,обрадовала
завтрак-чай с конфетами
обед-гречка с вар мясом
вечер -рыба на пару
спорт и скраб и обруч.
завтрак-чай с конфетами
обед-гречка с вар мясом
вечер -рыба на пару
спорт и скраб и обруч.
13.01.2010
Ответить
Viktoria
приветик!
Хотела написать, что тоже возвращвюсь, но что-то никак. Утором конфет объелась, потом в обед 2 булочки съела (помимо супа), а после ужина колбасы, а потом ещё и чернослив зачем-то :(( Ну никак после праздников в коллею не войти :((
12.01.2010
Ответить
Ирина
Девочки, привет!!!!
Приехала с работы, думаю, встану на весы. Почему-то думала, что будет привес..... Потому что в праздники мало занималась спортом, не ходила а фитнес клуб, но не ела... Весы показывают 81.6!!!!!!!!! Это -минус 7,300 с 1 декабря!!!!
Честно, я даже не ожидала!!!! У-ла-ла!!!!
Так, вчерашний день...
утро - сарделька, крисп с сыром, кофе. На работе еще была конфетка и крисп
обед = тушеная капуста с фаршем, салат свекла с сыром.
ужин - йогурт.
спорта не было...
УРА!!!!! Завтра выходит с каникул мой фитнес клуб !!!! Я счастлива. С утра иду на треньку!!!! Итненсивно заниматься!!!!
12.01.2010
Ответить
ЛетНяя
Здорово)) Даже без спорта и в присутствии праздников, у тебя такой классный результат))) Умница!!!! Приятных тебе занятий)
13.01.2010
Ответить
Солнечная Женька
привет!!!
у меня вчера утром была каша, пара зефиренок небольших и лепестков ананаса в сахаре.
обед до 14 00 был не хорош, жареная картошка
ужин сыр и крипсы.
спорт и скраб были.
на весах имеется привес, но впереди КД и это обьяснимо
12.01.2010
Ответить
ЛетНяя
ну да, обед не очень, но все остальное хорошо))) привес уйдет, главное не опускать руки!
13.01.2010
Ответить
Olga
завтрак: хлебцы с сыром и ветчиной, кофе с молоком
перекус 2 апельсина
обед:салат: помидоры с моцареллой.
ужин: отварные овощи: брокколи, цв. капуста, морковь, йогурт.
спорт: толкание коляски через сугробы :))
12.01.2010
Ответить
Таня
Привет!
утречко: тосты с сыром, помидорами и зеленью, кофе с молоком.
обед: отварное мясо, в прикуску зелень и помидор
ужин: творог+мандарин+чернослив, цикорий с молоком.
Пока без спорта, вчера некогда даже было.
12.01.2010
Ответить
Лемма
А я нарушаю все... Сегодня шоппиг у меня, может вразумит :) Обновляю гардероб. Ура!
12.01.2010
Ответить
ЛетНяя
Приятных тебе покупок))) Ну расслабляться тоже надо, просто если уж пошла на это, то не стоит себя ругать! Наслаждайся, а потом поработаешь)))
12.01.2010
Ответить
Valentina
Ну, вот вроде и для меня закончились праздники.... Было все, и объедаловки ужасные и опасные в том числе.. Ну, эту неделю муж в командировке и я примерная девочка :)) Все по системе пока не получается, я сейчас временно совмещаю, т.е. если не совсем системно, то хотя бы не более 1500 калорий.Вчера утром было 55, сегодня утром 54, все так просто, да вот завела дневник питания на dietonline, может мне это поможет лучше себя контролировать..
12.01.2010
Ответить
ЛетНяя
муж в командировке - это хорошо в плане диеты)))) а мы сейчас временно живем у бабушки - вот нас тут разносолами соблазняют - уууууххххх
12.01.2010
Ответить
Valentina
Ну, Ты держись!!! Бабушки - это сущая опасность в плане диеты!!! :)) К нам они не часто в гости выбираются, но когда выбирутся всех и вся кормить норовят!!!! :))
12.01.2010
Ответить
радистка кэт
девочки, я второй день сегодня на системе, вчера завтрак :сухарь ржанной с сыром и зеленым чаем несладким, и до 12 еще рассольника навернула, обед 2 вареных яйца и вареная цветная капуста, ужин 1 яблоко и 1 апельсин в фруктовом салате, заправленным кефирной активией, после 18 еще кофе и зеленый чай без сахара все, вечером пресс и скраб
12.01.2010
Ответить
ЛетНяя
хорошее меню, ужин достаточно сытный. держись и продолжай дальше))) ну и спорт - это здорово! все правильно)
12.01.2010
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.