Спортивный вопрос

Приветики! Я кручу обруч с массажными шариками: очень хорошо помогает выравнивать талию (правда, в первое время синяки были, но, как говорится, красота требует жертв). ещё на беговой дорожке занимаюсь: начала с 200 м пешком, с каждым днём прибавляю...)))

Наташенька самый лучший спорт это быстроя ходьба и пресик. Я каждый день наматываю по 5 километров как  минемум. ну и конечно пресик 3 раза в неделю, как получиться.

я занимаюсь под двд Синди Кроуфорд,ну очень хорошая программа.

один раз в неделю тренировка по трайблу, дома стараюсь приседать и пресс качать.но трайбл-это что то. тренирует все возможные мышцы спины и пресса

Комментарий удален

бодифлекс,пресс и обруч иногда

привет...я кручу хула-хуп по 15 мин сейчас ...раньше по 30 крутила ..сына не дает особо .делаю наклоны вправо и влево..растяжку..ложусь на бок и ноги поднимаю по 20 раз каждую...бодифлекс 15 мин..прес 20 раз и 20 приседаний..и все...еще сынулю на фитболе укачиваю..беру его на руки и прыгаем ...попа подтягивается

Встаю перед ТВ включаю МТV  5-10 мин разминаюсь (прыгаю,поднимаю ноги или просто приседаю в танцевальной форме). Потом по 50 наклонов в каждую сторону.Затем пресс (ложусь на пол,руки за голову,одну ногу согнуть,другая прямая,поднимаю туловище и ноги от пола и та которая прямая начинаю ей пружинить 10 раз,потом меняю ноги,др. ногой 10раз и так 10 раз.Затем сгибаю две ноги.руки за голову,поднимаешь левый локоть и тянешься к правому колено,а колено к локтью).Вообщем всё что касается пресса минут 10.Затем ноги и руки.Примерно 30мин занимает вся зарядка каждый день