можно пропустить обед?

помогите разобраться! я часто пропускаю обед. режим питания таков:

7.30 плотный завтрак

11.00 чай с сушками(сухарями)

17.00 системный ужин.

бывает, что в 14.00 успеваю пообедать, но редко. Прочитала, что ужин пропускать нельзя, а обед????