Приветик,девочки=)))
и меня примите???мне нужно скинуть 6 кг...что-то есть многовато стала мадам Арина=)))))Поясните мне как и с чего начинать=)))
ЛетНяя
Начинать надо с введения в свою жизнь принципов здорового питания, не всех сразу, постепенно... http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532
22.02.2010
Ответить
Olecya
лучше
всего минус 60 ну это уже твой выбор :) ...
она еффективнее так как можно уже вечером придумать что будешь кушать с утра ведь утром можно кушать все: )
23.02.2010
Ответить
Arina Panteleeva
дак я все не могу добиться В ЧЕМ ОНА ЗАКЛЮЧАЕТСЯ???кто-нибудь мне напишите????=)))))
23.02.2010
Ответить
Olecya
ссылка
так тут же все написано ;)
принцип можно кушать все утром
и ни чего после 18ти
23.02.2010
Ответить
Arina Panteleeva
добеременности была 49 кг=) сейчас хочу вернуть...но другим каким-нибудь способом,вот хочу у вас спросить советы и напутствия..
постоянно сидела на диете АВС:
1 день: 500 calories(or less)2 день: 500 calories(or less)3:300 calories4:400 calories5: 100 calories6: 200 calories7: 300 calories8: 400 calories9: 500 calories10: fast11: 150 calories12: 200 calories13: 400 calories14: 350 calories15: 250 calories16: 200 calories17: fast18: 200 calories19: 100 calories20: fast21: 300 calories22: 250 calories23: 200 calories24: 150 calories25: 100 calories26: 50 calories27: 100 calories28: 200 calories29: 200 calories30: 300 calories31: 80032: fast33: 250 calories34: 350 calories35: 450 calories36: fast37: 500 calories38: 450 calories39: 400 calories40: 350 calories41: 300 calories42: 250 calories43: 200 calories44: 200 calories45: 250 calories46: 200 calories47: 300 calories48: 200 calories49: 150 calories50: fastfast-голодание
22.02.2010
Ответить
Алиса
Беееее, ненавижу каллории. Все диеты я испробовала, только временный результат. Сама начинала с лечебного голодания, чтобы резко стрессировать организм и быстро похудеть. но это вредно, т.к. нельзя худеть резко. а потом просто разработала для себя свою систему питания, в которой заложены все принципы правильного питания. Маленькие но редкие слабости можно себе позволять. иначе сорвёшься. Плюс много движений и любой спорт. Я плаваю, бегаю на лыжах и тренажёрка иногда, купи домой тяжёлый массажный хулу-хуп. он почти у каждой в нашем клубе. очень эффективный.
22.02.2010
Ответить
Arina Panteleeva
Вот о нем-то я не подумала=))спасибо=)))и тренажеры есть,целых два=))))вело и массажный=)))а вы не можете поделиться своей системой???
22.02.2010
Ответить
Алиса
Имея 2 тренажёра, считай что уже похудение в кармане. главное настрой и упорство. мне бы такое богатство, не моталась бы тогда по фитнесцентрам да лыжным базам. моя система очень проста. кушать только когда хочеться. всё полезное (овощи. фрукты в любом кол-ве, зелень), сладкое заменяю сухофруктами, много пить(фиточай для похудения самый копеечный), молочные низкожирные продукты (в йогурт и кефир добавляю сибирскую клетчатку, снижает каллорийность и очищает кишечник), ужин очень лёгкий - фрукты или кефир. перекусы и жор - опять фрукты и кефир. Если очень охото запретного (торт. конфету) - не мучай, всё равно потом организм дорвёться, просто их попробуй и медленно прожуй. ощути вкус. В общем нужно не есть. а наслаждаться пищей.
22.02.2010
Ответить
Arina Panteleeva
ну.в принципе ничего сложного..кроме сладостей......надо заниматься активнее мне,у меня скачано 2 фитнесс-программы.делаю по 15-20 мин.но каждый день...еще слышала,что диетологи рекомндуют НЕ ЕСТЬ фрукты вечером...что скажешь?
22.02.2010
Ответить
