Подскажите, как можно убрать вот этот ужас.
Мариуполь
наклоны в стороны с поднятыми руками...хотя бы по 10 раз в день и через месяц результат увидишь.
0
25.02.2010
Ответить
Мариуполь
главное регулярность! всё на самом деле так и есть, если это именно каждый день делать
0
25.02.2010
Ответить
Ашдод
я каждый день полгода уже так делаю) ни на сантиметр меньше не стало
0
25.02.2010
Ответить
Мариуполь
возможно неправильно делаете? во-вторых организм у всех разный, может вам другое что-то надо попробовать, более сложное, либо больше повторений, либо нагрузку сделать(гантельки взять)...
0
25.02.2010
Ответить
Мариуполь
руки в замок над головой? и не просто в стороны а немного можно ещё вперёд(как-бы по диагонали, чтоб натягивались именно те участки). возьми бутылку с водой для утяжеления.должна чувствовать хорошее натяжение. терпение - и всё получится)))
пысы:я б ещё попрыгала на скакалке, если есть возможность,..чтобы разогреть мышцы перед проработкой.
0
25.02.2010
Ответить
Подольск
Спасибо. Питание скорректировано. Правда после нагрузок выдерживала только 2 часа...
0
25.02.2010
Ответить
Подольск
Кардиоупражнения - это физические нагрузки, при которых усиливается сердцебиение, учащается пульс. Это бег, велосипед, пешие походы и прогулки, тренажеры, как степперы, беговые дорожки, велотренажеры, эллиптические, гребные, и т.д.
0
16.03.2010
Ответить
Луцк
хула хуп, желательно 4 пластмассовых связанных между собой в широкий пояс, и наклоны в сторону
0
25.02.2010
Ответить
Подольск
связала, но 3 железных и наклоны делаю (((((( уже месяцев 5 точно!
0
25.02.2010
Ответить
Луцк
смотря как делать и как связывать, про наклоны почитай в категории у меня делаем красивое тело (как правильно делать), а как связать обручи, выложу фотку
0
25.02.2010
Ответить
Климовск
Надя, я после старшенького ходила в спорт зал на тренажеры, есть упражнение на гиперэкстензию...вобще если по русски - лежишь вниз лицом, на...ну на стуле например, ноги закрепляешь под диван и поднимаешь спину многократно. Плюс, наклоны, плюс обруч, плюс массаж
0
25.02.2010
Ответить
Киев
мне помогает хула хуп, только не тонкие, а толстый, который накачивается воздухом, типа шины автомобильной, забыла как называется. И бодифлекс, там есть одно упражнение с наклонами. Но если честно полностью от них не удавалось еще ни разу избавиться
0
25.02.2010
Ответить
Подольск
Хх тоже кручу, я из 3 обычных обручей сделала один и надела насадки, а результатов нету ((((((
0
25.02.2010
Ответить
Москва
Массаж попробуй и еще ходьба помогает, скручивания и обертывания!
0
25.02.2010
Ответить
Подольск
и у меня все худеет, а вот бока после родов никак не уходят (((((
0
25.02.2010
Ответить