С-60. Четверг

не ну мало ли... может, там баночки как из-под детского питания - на 125 граммов)))

Не обязательно! Вот информация с сайта Миримановой для любителей легких ужинов (я сейчас не имею ввиду, что у тебя ужин неправильный. хороший ужин, но не надо бояться усиливать его правильными продуктами). Думаю, будет полезно:  Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо? сколько раз уже писали - 2 яблока это не ужин.Йогурт+яблоко - это тоже не ужин...Чтобы вес шел вниз нужно усиливать ужины. Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т.к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию.А начиная с обеда начинает откладывать про запас.суточный биоритм жирового обмена:максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира.И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы.Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?",вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает:"ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь".И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию)так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время.Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах.А именно это вам и нужно.Еще и это немаловажно учитыватьЭто – месячный биоритм:максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла;максимальное накопление – 22-26 день цикла;"точка перехода" – 14-15 день цикла. успеха вам

Вздоравливай! А то весна, а ты с соплями... Как у вас погода?