С-60. Среда
Привет, девочки!
Ну что, как провели вчерашний день? Какие успехи?
У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, шоколад, печенье; обед - тушеная гавайская овощная смесь с куриной отварной лапкой, мандарин, сок; ужин - сыр, криспы, кофе.
По спорту только БФ.
На весах сегодня без изменений.
Юлия
Наташик, привет! У меня вчера завтрак: яйцо с майонезом, чай с сахаром, печенье, два грецких орешка с медом; обед: суп из консервов рыбных; ужин: кефир.
Из спорта 1 час Синди
На весах - 100 гр.
18.03.2010
Ответить
Ольга Николаевна ПСИХОЛОГ
А я девочки, что то в последнее время напала на такой салат: редька зеленая и морковь, все шинкуется брусочками, солится по вкусу, заправляется маслом растительным. Очень сытный и витаминный, правда есть побочный эффект запах редьки! Но если муж ее тоже покушат, то нет проблем)))) Я после голодовки набираю всегда 1,5 кг, а тут у меня даже и эти кг не набрались. Я конечно же и другую пищу кушаю, но если с этим салатом, то много не сьешь, а сытость долго держится.
18.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Я редьку на днях тоже делала. Ну и запах от нее.... Все решили, что Вика в штаны сделала))))
18.03.2010
Ответить
Ольга Николаевна ПСИХОЛОГ
Да, запах, но зато польза какя! Я правда кушаю зеленую редьку, от нее поменьше запаха и по сочнее она.
18.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Я тоже зеленую. Черную вроде в лечебных целях нужно использовать.
18.03.2010
Ответить
Ольга Николаевна ПСИХОЛОГ
Кое кто и не в лечебных черную уплетает, это я прос своего знакомого.
18.03.2010
Ответить
Ирина
привет-привет
завтрак - каша овсяная, бутерброд, конфетка и чай. Обед - курица с овощами + груша, ужин - рыба, яблоко. Вечером еще яблоко съела и грушу, ну и чай. Еще БФ и массаж
завтрак - каша овсяная, бутерброд, конфетка и чай. Обед - курица с овощами + груша, ужин - рыба, яблоко. Вечером еще яблоко съела и грушу, ну и чай. Еще БФ и массаж
18.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Ирин, на обед груша была лишней, ее нет в списке разрешенных фруктов, а на ужин рыба или мясо ни с чем не сочетаются, поэтому фрукты тоже были лишними. Ну это так, на будущее)
18.03.2010
Ответить
а тогда фрукты вообще когда можно есть? ~Ната-домогуляйка~
Фрукты на завтрак любые, на обед только разрешенные можно (киви, чернослив, арбуз, яблоки, цитрусовые, сливы, ананас), ну и на ужин тоже можно разрешенные, но в сочетании либо с молочкой, либо с овощами, либо с крупами.
18.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Да нет))) Наоборот, будут вопросы, спрашивай обязательно, не стесняйся) переходим на ТЫ)))
18.03.2010
Ответить
Elena
Привет, Наташ! Я вчера позавтракала малосольной рыбой и сыром + кофе с молоком, на обед - гречка, отварное белое мясо курицы и малосольная рыба + чай,Ю на ужин ваоенная свекла, стакан молока и 2 кружки чая (попозже). Обошлась без спорта (весь день были в гостях), весы говорят - 100 гр )))
18.03.2010
Ответить
Анна
Привет!!!!2 дня вес стоял,а сегодня-100,0 гр.
Завтрак-картофельное пюре и кусочек курочки,чай со сладким
Обед-1 сосиска,зеленый чай
Ужин-нат.йогурт,1 апельсин,немного чернослива,зеленый чай
18.03.2010
Ответить
Юляшка
Приветик!завтрак-чай с лимоном,ватрушка,слойка с маком;обед-овощное рагу(остатки от вчерашнего обеда),салат(огурец,яйцо)+крисп с сыром,ужин- домашний куриный рулет с яйцом.Спорт-наклоны боковые,"швабра",степпер,пресс,вечером не занималась-ибо КД начались.Сегодня привес +100гр.Ну и фиг с ними,потом сброшу)
18.03.2010
Ответить
Юляшка
Я ответила,может глюк какой был и сообщении о новом ответе не пришло?Ну да ,не беда,напишу еще раз.
Ну это упражнения для талии со шваброй,берешь швабру или длинную палку,кладешь на плечи,руки на швабру и делаешь повороты в стороны,голова,шея и ноги поворачиваться не должны,только туловище.
18.03.2010
Ответить
Екатерина
Доброе утречко!
у меня такой день получился:
Завтрак:омлет и бутер с маслом и сыром+кофе,чуток позже еще груша была
Обед:картошка пюре и чуточку опят маринованых
полдник как всегда яблоко
Ужин: парвая рыбка
Спорта не было-в КД перерыв сделала))))
18.03.2010
Ответить
Екатерина
да так получается пока-после прогулки на воздухе с дитем часика-другого в зависимости от погоды есть хочу как удав-вот съедаю яблоко и чашку чая с мятой-и усе нормально...я все мечтаю от него отказатся нопока никак))))
18.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Умница, Тань) 300 грамм все равно ведь ушло, остальные никуда не денутся) Хотела спросить еще вчера - что такое ачма?
18.03.2010
Ответить
АлЁнушка
Доброе утро! завтрак- кофе с сахором и молоком, бутеры с сыром, ветчиной и маслом, обед- 2 тефтельки и черный хлеб,пол яблока ужин- сыр и чай БФ
18.03.2010
Ответить
Солнечная Женька
добрейшего тебе уже почти полдня )
завтрак - овсянка, печенье. был оооочень рано.
потом после Сониного "садика" - в 12 схомячила малипусенькую тарелку макарон вообще без всего. холодных. тупо
легла спать. чере час проснулась - ГОЛОДНАЯ!. съела несколько бутербродов с маслом - черный хлеб, ибо ничто другое не прельстило.
в 16 00 - отварная курица
в 19 30 - чай с сыром у родителей.
опять без спорта.
- 500 гр. однако
18.03.2010
Ответить
Солнечная Женька
ага, пара таких отвесов в неделю и я счастлива!! программа максимум - в понедельник увидеть цифру 57 с хвостом, надо - 600 ....
18.03.2010
Ответить