Девочки, сегодня в раздевалке после фитнеса девочка одна сказала - теперь два часа не пить, типа чтоб вес уходил, и во время тренировки многие не пьют. А я без воды не могу и слышала, что пить необходимо - сколько хочется. Просветите меня, знающие профи! Заранее спасибо =*
мой говорит, что пить надо обязательно - и во время, и после. есть, понятное дело, нельзя часа 2-3 ещё, а лучше вообще до утра, если вечером занимаетесь) а если не пить во время, то можно сердце посадить - очень большая нагрузка и водичка помогает шлаки выгонять, с потом ведь выходит.. ну во всяком случае мой тренер так считает)
0
29.03.2010
Ответить
Стерлитамак
А Вы какими видами нагрузки занимаетесь? Вкратце перечень тренировки?
0
29.03.2010
Ответить
раньше танцами занималась - бальными, 10 лет почти, там пить было нельзя,
сейчас - тренажёрный зал (бегаю, велосипед и упражнения с весами), там выпиваю поллитра воды с лимонным соком, аэробика - не пью, воллейбол - не пью)
а вы?
0
30.03.2010
Ответить
Стерлитамак
У меня так)))поскакушки))) 25-30 минут - кардио, степ или просто прыгаем по всякому в зале. Потом силовые тренировки - каждый раз на разные зоны. Вся тренировка - час. Я не очень во всём этом разбираюсь пока, но уже начинаю справляться с прессом, до этого ноги пять раз поднять не могла. А сейчас вроде ничего- что-то получаться начинает))
0
30.03.2010
Ответить
молодец!
я раньше часто ходила - раза три-четыре в неделю, а щас не успеваю с новой работой - только разок-другой и всё(
0
30.03.2010
Ответить
Стерлитамак
У меня получается всего два раз в неделю, потому как работу и курсы английского никто не отменял....эх...а хочется-то три разочка, это оптимально для меня.
0
30.03.2010
Ответить
Москва
очень интересный вопрос, не нашла здесь ни одного обоснования того или иного мнения... я думаю нужно поискать научное обоснование, тогда и найдется правильный ответ )
0
29.03.2010
Ответить
Стерлитамак
В том-то и дело, что разные тренеры говорят по-разному, поэтому ориентируюсь пока на собственное чутьё, прислушиваясь к организму))
0
29.03.2010
Ответить
Москва
так они чем-то конкретным подкрепляют свои доводы? здесь я этого не нашла! )
0
30.03.2010
Ответить
Стерлитамак
нет)) и в инете нигде не могу найти, наверно истина где-то рядом)))
0
30.03.2010
Ответить
Москва
вот прочитала, что пишет Марина Корпан, она говорит перед тренировкой стакан воды, во время тренировки не пить... ноопять таки никаких обоснований... ))
0
30.03.2010
Ответить
Варшава
И я когда занималась борьбой (правда, это были достаточно серьезные занятия), мой тренер говорил, что во время тренировки пить нельзя ни в коем случае (правильно тут написали, будет тяжелее потом тренироваться), а насчет пить ли после тренировки, говорил, что если ты после тренировки еще что-то хочешь, значит, плохо работала. После тренировки должно хотеться только одного - сдохнуть на месте. Жестко, но что-то в этом есть. )))
0
29.03.2010
Ответить
Барнаул
наш тренер говорит, что во время тренировки обязательно нужно пить, а после - 3 часа терпеть без еды и воды
0
29.03.2010
Ответить
Москва
Хороший вопрос, мне тоже это интересно.... Подожду в сторонке ответов
0
29.03.2010
Ответить
Стерлитамак
к ней не подобраться, много народу, всё в кучу((здесь тоже есть профессиональные тренеры, поэтому спросила...
0
29.03.2010
Ответить
Орел
ну эта да...сколько людей,столько мнений. Я спросила у своего однокурссника,он фитнес-тренер, сказал мол во время тренировки нельзя,а после тренировки ч.з 15 мин можно как можно больше пить воды
0
29.03.2010
Ответить
Жердевка
Пить - пить - пить, сколько хотите.
0
29.03.2010
Ответить
спасибо
Стерлитамак
а мне наоборот легче. но видимо нельзя пить после, а во время надо
0
29.03.2010
Ответить