Девочки, объясните мне "темноте"
Правильно ли я все понимаю, для того, чтобы ходить ну предположим на фитнес, надо же сначала похудеть, а то ведь получается что на имеющийся вес ты еще и мышцы накачиваешь ? 
А, если нет, то почему за пол года фитнеса я не заметила разницу, да мышцы подтянулись, а похудеть??? Очень хочется похудеть, как же правильно??? Сейчас стараюсь не есть после шести, но как только стрелки часов переваливают за шесть - такой ЖОР нападает...
Ольга
ИМХО фитнес это подтянутость.... а похудение это все же ограничение питания....
У меня муж в тренажерку ходил чтоб вес набрать
30.03.2010
Ответить
Марина
я не ем после 6(держусь изо всех сил!!!),хожу как минимум в день 3 км,ем овощи и фрукты,делаю упражнения на пресс,талию,грудь и бедра и за 2 недели в талии потеряла 2 см,живот(где скопился жир)-3 см!!!худею))))
30.03.2010
Ответить
April
Ну ,это ерунда по поводу того, что сначала похудеть, а потом заниматься. У меня уже такой опыт в этом похудении... Вот что мне советовала моя тренер: в день тренировки, за 5-6 часов, съедать до 200-500 г овощей, за 30-40 мин. до тренировки - сок (я его не пила). Есмли после занятия очень хочется есть, то можно выпить стакан обезжиренного кефира.Только я его не пила. Если уж мне было невмоготу, я пила зеленый чай и капельку меда
30.03.2010
Ответить
***Марина***
Что бы похудеть нужны аэробные нагрузки не менее 45 мин, 3-4 раза в неделю и диетическое питание. Тогда будешь терять вес.
30.03.2010
Ответить
Анастасия
Занятия длились ровно 1 час понедельник, среда и пятница, все-таки я не правильно поняла, что сначала надо похудеть, а потом уже мышцы подкачивать ?
30.03.2010
Ответить
***Марина***
Значит ты не соблюдала режим питья и питания до и после тренировки для похуденияЕслинадо похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то: - за 5 часов до тренировки не есть белки, - за 3 часа до тренировки не есть вообще, - за 30 минут - 1 час до тренировки перестать пить, - во время тренировки ЖЕЛАТЕЛЬНО не пить, - час после тренировки не пить, - 3 часа после тренировки не есть. Результаты будут ощутимыми.
30.03.2010
Ответить
Анастасия
Все что надо делать "после" тренировки делала, а вот "до" к сожалению не знала :(, но ничего попробую собственными силами :))
30.03.2010
Ответить
Людмила
Извините, но я считаю, это не совсем верно. Получается, что если тренировка 2 часа, то нельзя есть аж 8 часов: 3 часа до тренировки, 2 часа - во время тренировки и еще ЦЕЛЫХ 3 часа после!!!! Откуда же организму взять силы на занятия спортом? Вот здесь есть кое-что пропитание во время тренировок... что скажете?
31.03.2010
Ответить
Оксана
смотря какой вид фитнеса. Нужно сочетать аэробные нагрузки и силовые. Аэробные-для сброса веса, силовые-для укрепления мышц.
30.03.2010
Ответить
Анастасия
Были и те и те, инструктор их чередовала, мышцы накачиваются, а вес не уходит, первое время весы даже больше показывали, а потом мой вес :((
30.03.2010
Ответить
Оксана
А питание? Может пересмотреть питание? Если всё так как пишете, и спорт с разными видами нагрузки и питание рациональное, то может провериться на гормоны? Подойдите к инструктору, обычно у них есть мед. образование (пусть и средне-специальное) и узнайте. а какой у Вас вес и рост сейчас?
30.03.2010
Ответить
Анастасия
Инструктор,честно сказать так себе, что ни спросишь толкового ответа не добиться, на гормоны проверялась (надо было для больницы) рост 176 см, вес 68 кг.
30.03.2010
Ответить
Оксана
Отличный вес, чего тут сбрасывать-то? Это если б ты весила 120 кг, тогда да, сначала надо было бы похудеть, нагрузка слишком большая на скелет и сердце. Может попробовать сменить вид фитнеса? Бывает что организм привыкает с определенному виду занятий и "тормозит процесс", или увеличить: 2 дня в неделю -аэробные, 1-силовая, например.
30.03.2010
Ответить