Поиск
в Клуб Стройнеющих 14 лет

Очень эффективная диета))

Я - рекомендую- обмен опытом

Девочки она прямо так и называется)) У кого немного лишних кг (до 5 кг) очень подойдет. Я ей пользовалась после новогодне-рождественских обжираловок.

Вы можете легко избавиться от 5 кг за 7 дней, если не отклоняться от этой диеты! + исходя, сколько у Вас лишних килограмм. Конечно, диета не для слабых...

РАЦИОН ДИЕТЫ:
1 день - молочный
1 л. кефира (2,5% жирности) или молока
400-500 грамм творога или йогурта
при желании пару чашек травяного или зеленого чая + мед

2 день - фруктовый день
2-2,5 кг любых фруктов
при желании пару чашек травяного или зеленого чая + мед

3 день - творожный день
400-500 грамм нежирного творога
молоко или кефир 1 литр
(чай)

4 день - овощной день
На свой вкус любые овощи: овощной салат, вареные овощи, кабачковая икра -> около 2-2,5 кг.
травяной или зеленый чай с медом


5 день - мясной день
400-500 гр. вареной говядины или курицы без жира и кожи + овощной салат в любом количестве
травяной или зеленый чай с медом

6 день - молочный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
2-3 пачки нежирного йогурта (250 грамм)
кефир или молоко
травяной или зеленый чай с медом

7 день - фруктовый день
2-2,5 кг свежих фруктов
травяной или зеленый чай с медом

ВНИМАНИЕ: кушать после 19.00 строго ЗАПРЕЩЕНО! МАкСиМуМ (после 18.00 часов вечера можно выпить чашку травяного или зеленого чая с 1 ч. ложкой меда!

26
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
сидела на кефирной диете , скинула 5ть кг , сейчас кушаю рыбу с овощями или рис с овощями , вообщем раздельную пищу(стараюсь за один прием пищи кушать 250кал и так 5-6ть раз в день) + спорт , вроде и не плохо ,но хочется быстрее результат , сейчас мой вес 59кг , а хочу 55 и меньше . Вопрос сколько вы потеряли на этой диете ? 
08.07.2010
Ответить
В среднем три килограмма. Но у меня небольшой вес.
10.07.2010
Ответить
Спасибо Вам огромное за диету! Она мне очень понравилась! Особо голодать не пришлось! Похудела на ней за неделю с 61 кг до 57 кг
02.07.2010
Ответить
Юличка, Вы умница))) Очень рада что помогла))
02.07.2010
Ответить
Юль, поясни пожалуйста, например первый день(3,6), там что то одно выбирать нужно - 1 л молока/ 1 л кефира/400-500 гр творога/ 400-500 гр йогурта? или я что то неправильно поняла... И творог какой, можно его с чем нить смешать - кефир например или йогурт натуральный без добавок? сухой то думаю не оч лезет :(( По поводу приготовления салатов, мяса - приправы(натуральные в смысле конечно), соль, уксус(винный, бальзамический, яблочный)? Жду с нетерпением ответа :)
06.06.2010
Ответить
Света, да, или молоко или кефир, все жирностью не более двух с половиной процентов. Творог или йогурт, творог максимум 9%, йогурты только натуральные без всяких добавок. Я ела обезжиренный творог и немного меда, так как кислющий йогурт не переношу)))Приправы использовала, соль в меньшем количестве, чем обычно . Побольше воды пейте, если сможете)
06.06.2010
Ответить
хочу попробовать вашу диету в качестве разгрузочной - СТОЛЬКО застолий было - ух - срочно нужна реабилитация фигуре :)))) т.е. кефир/молоко и творог/йогурт - правильно я поняла? чего то туплю я - простите image
07.06.2010
Ответить
Юля привет)) Начинаю с сегодняшенго дня по твоей диете худеть. Только не знаю смогу ли. Муж постоянно что-то вкусненькое готовит и меня сманивает, говорит худеть не надо. Но я буду стараться, уже пол дня держусь, хотя в холодильнике лагман мой любимый стоит. Итак, вес 65, рост 165.А нужен вес 55!!! Поооооехалииииии)))))))
14.04.2010
Ответить
Привет, Оль))) Давай, начинай. Я как раз с завтрашнего хочу начать, иду за творогом в магазин. Оля, ты еще у меня в дневнике посмотри, как я худела. Там я все подробно написала. У меня на той системе быстро вес ушел.
14.04.2010
Ответить
Хорошо посмотрю)) А я на весь день расписала по часам, но я вместо творога йогурт Активиа.
14.04.2010
Ответить
Мне творог легче дается))) Молодец, что все расписала, я то мало ем, уже привычка выработалась, поэтому не расписываю, ем как получится))
14.04.2010
Ответить
Молодец! А я так поесть люблю, но я так вешу уже лет 5, т.е. сколько не ем больше не поправляюсь. Но решила , что пора воплотить в жизнь свою мечту о 55 кг)))
14.04.2010
Ответить
И у меня была такая же ситуация. Тоже было 62-64 и дальше не повышался вес, но меня так достало, что не могла вещи носить такие какие хочу. Я себе короче накупила летних вещей на два размера меньше и на 20 тыщ рублей)) Отступать было некуда...
14.04.2010
Ответить
Вот и я так же сделаю!!!
14.04.2010
Ответить
Давай, правильно. Это очень мощный стимул)))
14.04.2010
Ответить
Комментарий удален
11.04.2010
Ответить
Ирина, с 55 до 52 кг. Сейчас вот хочу на ней попробовать  с 52 до 50 скинуть))
12.04.2010
Ответить
Комментарий удален
12.04.2010
Ответить
Не знаю((( Но большой вес иногда проще скинуть, чем остатки. Попробуйте, она не навредит, тем более она короткая. А набрать на ней уж точно не наберете.)
12.04.2010
Ответить
Юленька, а можно ли подсолить, чай посластить? И 2,5 кг фруктов  растянуть на целый день?
11.04.2010
Ответить
Маришка, конечно это на целый день))) Но в меня столько все равно не влезло. Были помню два банана до обеда, яблоки и мандарины. Подсаливала мяско, а чай можно же с медом. Если не нравится мед, то есть в отделах для диабетиков джемы на фруктозе. Вот их можно. Это вообще как экстренная диета. Вы посмотрите у меня в дневнике, как я худела, может Вам больше подойдет))
11.04.2010
Ответить
спасибо))))) ща к вам зайду)))))
11.04.2010
Ответить
как насчет соли?
11.04.2010
Ответить
Екатерина, я подсаливала.Меньше чем обычно, но солила))
11.04.2010
Ответить
Какие упражнения для спины поделать? Дни 1-ый и 8-ой японской диеты. Рецептик.