Живот и бока
Девочки, поделитесь собственным опытом! У меня после родов остался живот и есть жирок на боках. Что может мне помочь эффективнее всего? Хула-хуп с шариками, диск "Грация" или что-нибудь ещё? Вес терять не хотелось бы (55-56кг при 165см роста), только привести Х-зоны в порядок.
Всем ответившим ОГОРОМНОЕ СПАСИБО!
Татьяна
http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/374618
собственно тут все ШО НАДО!!!!!!!!!! очень действенные упражнения, может понравится)) удачи!
28.04.2010
Ответить
Александра
Я кручу Хула - хуп и качаю пресс , результатом давольна ! Только есть единственный недостаток , это надо делать регулярно , а то всё вернётся обратно!!!
28.04.2010
Ответить
Яблоня в цвету
а как на счёт синяков? правда? и больно ли его крутить?ПС стоит он огого...
28.04.2010
Ответить
Александра
В первый раз больно , синяки будут если крутить на голом теле ( мною проверенно ), а если через тонкую маечку , то вроде ничего . Боль со временем проходит , вместе с боками !!! Я ни разу не жалела потраченых денег. Главное не лениться и результат скоро появится .
28.04.2010
Ответить
Яблоня в цвету
Там девчонка писала на одном сайте, что крутит его на поясе для похудения, он толстый )))
28.04.2010
Ответить
Татьяна
пресс, боковой пресс, наклоны с гантелями. мой результат можешь увидеть в недавнем посте, если заметно что бока изменились то дерзай, если нет..могу показать с чего начинала))))))))))) но упражнения меняю каждые 3 месяца
28.04.2010
Ответить
Яблоня в цвету
Я не могу сама, мне ИМЕННО ДЛЯ ЭТОГО нужна компания, группа. Но на шейпинг я ходить не могу - не с кем малого оставлять (( Я сейчас выгляжу вот так 
28.04.2010
Ответить
Татьяна
отлично выглядишь!!! а бока уйдут как только подберешь нужную тебе нагрузку! наклоны с гантелями попробуй? 30р в одну сторону, 30р в другую..
28.04.2010
Ответить
Яблоня в цвету
Спасибо! хотелось бы лучше ))) гантелей нету. возьму бутылки с водой )) 
а сколько кг должно быть в гантелях?
а сколько кг должно быть в гантелях?
28.04.2010
Ответить
Татьяна
знаешь у меня по 1кг, но мне и этого достаточно..на слегка согнутых ногах делаешь наклоны в стороны, желательно до пола!!! жесть как болят потом мышцы..не сразу привыкаешь..
28.04.2010
Ответить
Яблоня в цвету
Знаю, как болят )) ходила на шейпинг в своё время 
Но это прятная боль, я бы сказала. Боль, которая позволяет чувствовать своё тело.
Но это прятная боль, я бы сказала. Боль, которая позволяет чувствовать своё тело.
28.04.2010
Ответить
Сплюшка
живот очень хорошо подтягивает качание пресса вместе с ребенком)ложишься на спину, сгибаешь ноги в коленях, на голени ложишь ребенка и поднимаешь его вверх)мы с 2-3 месяцев Викиных так занимаемся=)
28.04.2010
Ответить
Сплюшка
ужели ужели))))ещё можно держаться за что-нибудь руками и поднимать прямые ноги, и второну их на себя.. прямые ноги в сторону плеч то вправо, то влево тож бока здорово тянет)
28.04.2010
Ответить
