С-60. Среда
Доброе утро, красотки))
Как провели вчерашний день? Делитесь)
У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, печенье; обед - плов, сок; ужин - ряженка + апельсин + 2 мандарина.
По спорту: качание пресса, боковые наклоны.
На весах сегодня - 400 г)))
СОВЕТ ДНЯ: Выходим на прогулку сами или с собакой только после завтрака (а не перед), т.к. в этом случае сжигаем больше калорий, нежели натощак.
Всем желаю лёгкости в этот денёк!
Как провели вчерашний день? Делитесь)
У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, печенье; обед - плов, сок; ужин - ряженка + апельсин + 2 мандарина.
По спорту: качание пресса, боковые наклоны.
На весах сегодня - 400 г)))
СОВЕТ ДНЯ: Выходим на прогулку сами или с собакой только после завтрака (а не перед), т.к. в этом случае сжигаем больше калорий, нежели натощак.
Всем желаю лёгкости в этот денёк!
Olecya
приветик хороший отвес )))а я не успеваю каждый день писать )))у меня вчера :утро: бутерброды с сыромобед:рыба в духовке с брокколивечер: активия и яблоко ну как то так... может чего то еще,но уже забыла )))
29.04.2010
Ответить
Светлана
Привет,Наташа! Я на системе ровно неделю. Можно я тоже буду отчитываться здесь со всеми,писать своё меню,а то у меня иногда возникают некоторые вопросы по нему,а спросить не у кого,а ты уже тут профи. Очень восхищена твоими результатами!!!! Есть на кого ровняться!
29.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Привет, Свет)) Спасибо большое! Присоединяйся, конечно, к нам) Во-первых, вместе веселее, а во-вторых, действительно, здесь можно и вопросы задать, и просто получить поддержку)
29.04.2010
Ответить
Светлана
Спасибо,присоединяюсь! С завтрашнего дня буду писать отчёты)))Давай дружить?
29.04.2010
Ответить
Юлия
Привет, Наташ.У меня вчера завтрак бутерброды, кофе, халваОбед вареное яйцо, кусочек хлеба, помидоркаУжин яблокоСпорт Синди, ХХНа весах - 200 гр.Наташ, а по сколько крутишь хулахуп по полчаса всего или по полчаса в каждую сторону?
29.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
По меню замечаний нет. С отвесиком, Юль) Я в последнее время редко что-то стала его крутить. Но делала минут 20 всего, в общей сложности.
29.04.2010
Ответить
Юлия
Спасибо, Наташ. Да я тоже кручу только когда ребенок спит, однажды муж не досмотрел и я попала аккурат ей по лбу
29.04.2010
Ответить
София
привет наташа)))хотела узнать сколько уже на системе? и сколько кг ушло?интересно же)
29.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Привет, Сонь) На системе 6,5 месяцев - ушло 20 кг (без 100 г) )))
29.04.2010
Ответить
Леся
очень жаль(((( Я, кстати, так и не нашла пользовательское сообщество о системе)))
29.04.2010
Ответить
Эухения
Привет, Наташа.Завтрак: овсянка, кофе, печеньеПерекус: банан, грушаОбед: гороховый суп-пюре с сухарикамиУЖин: 2 яблока, ряженкаСпорт: минут 30 стрейчингаИтог: минус 300.
29.04.2010
Ответить
Оксана
Привет, Наташ!!! С классным отвесиком тебя!
У меня: завтрак - чай с сахаром и лимоном, два кусочка сырного пирога, печенье с маслом.
Обед - запечённый картофель, салат (свежий огурец, крабовые палочки, яйцо, сметана), морковно-яблочный сок.
Ужин - гречка, помидор, огурец.
Спорт был. На весах +200 гр. На носу КД.
29.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Спасибо, Оксан)Ну, видать, КД виноваты - так как замечаний нет.
29.04.2010
Ответить
Тоня
Да, неужели правда, что сжигается меньше?У меня завтрак был: мюсли с кефиром 1%, десертобед: гречка с мясом, яблокоужин: кефир 1%, творог 1,8%, капучиноСпорт: БФ, копмлекс на попу, ноги, пресс, 30 минут ХХ
29.04.2010
Ответить
Ирина
Приветик)))завтрак - чуть-чуть жареной картошки (уже 1000 лет не ела))). обед - куриные нагетсы. ужин - кефир с яблоками
29.04.2010
Ответить
Наталья Сергеевна
Привет ) завтрак: яичница - 2 яйца, огурец соленый, сыр, кофе, сок.обед: гречка, огурец свежий, нат. йогурт.ужин: нарушила вчера (( домой тока в 20.00 пришли, сьела 5 мелких креветок и половинку от куриной печени вареной.
29.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Молодец, Наталь! А про ужин - ничего ты не нарушила. Лучше позже съесть, чем ваще отказаться от него. Тем более, ужин системным получился)
29.04.2010
Ответить
Татьяна
Приветики! Ну ты молодец! Вес пошёл вниз))))))Завтрак у меня: салат с грибами и сухариками, бутеры с колбасой, зефирки, кофе с молокомОбед: тушёные овощи, сосискаУжин: Активия, пара криспов.Спорт+массаж. На весах без изменений уже 3 дня. Рррррррр
29.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Спасиб, Танюш)) Менюха у тебя просто отличная, спорт есть, массаж тоже. Не переживай - все будет пучком. Противный вес обязательно рано или поздно начнёт двигаться вниз) Я верю в тебя)
29.04.2010
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.