Девочки,которые бегают-вопросик
Худеете ли вы при беге? или просто ноги крепнут? и долго ли бегаете? быстро ли или легким бегом?
Капелька
не понимаю как можно бегать по часу(((((((полчаса максимум бешала..и то всего неск раз
04.05.2010
Ответить
Olecya
Киса,это по привычке ;) я начинала по 15 мин не останавливаясь,потом больше теперь не меньше часа,но вообще по 2,но перед бегом надо хорошенько разогреться.
04.05.2010
Ответить
Olecya
где то 20 дней по 15 мин,потом столько же по часу,ну а теперь больше,в начале да бегала медленно,но постепенно все быстрее и быстрее,сейчас все что могу все отдаю.Ты не куришь?
04.05.2010
Ответить
Olecya
каждый день бегала или через день?я то через день то каждый день,то на на бег дорожке то на улице,скажу что на улице намного ! легче,плюс дома на мини степ-пере по 30-40мин ходила
04.05.2010
Ответить
Капелька
бегала каждый день кроме 3-4 дней в месяц..наверно здоровье не позволяет так долго бегать(((но все равно хочу снова начать..
04.05.2010
Ответить
Валерия
я сейчас не бегаю, но раньше белагала, это айробная нагрузка на все мышцы, сразу бежать нельзя, нужно потихоньку и вес будет уходить равномерно, про ноги я бы сказала, просто там бывают проблемы с суставами, и еще с сосудами, если нет противопоказаний - то это очень полезно, но если прекратите - вес очень быстро вернется
03.05.2010
Ответить
Капелька
я начинаю всегда с малого..удерживаю..и потом прибавляю..вот хочу снова начать занятия спортом..но раньше не худелось-просто ноги укреплялись((а хочется пару кг в ногах скинуть..главное долго и медленно или быстро и недолго?
03.05.2010
Ответить
Валерия
все зависит от здоровья - надо следить за пульсом, чтобы он не повыщался выше нормы, она рассчитывает по формуле, но я не помню, ноги укреплялись - потому что мышцы расли, а если они росли, то значит неправильное питание было
03.05.2010
Ответить