С-60. Понедельник
Привет, девочки)
Рассказывайте, как провели выходной и праздничный день. У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, печенье; обед - картофельное пюре с сыром, свекольный маринад, сок; ужин - отварная говяжья печень.
По спорту: боковые наклоны, качание пресса.
На весах опять + 200 г.
СОВЕТ ДНЯ: Готовьте ровно столько, сколько требуется на один раз. Если приготовили больше (экономия времени), то поставьте на стол ровно столько, сколько собираетесь съесть, а остальное - немедленно в холодильник.
Рассказывайте, как провели выходной и праздничный день. У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, печенье; обед - картофельное пюре с сыром, свекольный маринад, сок; ужин - отварная говяжья печень.
По спорту: боковые наклоны, качание пресса.
На весах опять + 200 г.
СОВЕТ ДНЯ: Готовьте ровно столько, сколько требуется на один раз. Если приготовили больше (экономия времени), то поставьте на стол ровно столько, сколько собираетесь съесть, а остальное - немедленно в холодильник.
Танюха
Привет Всем! Выходные шашлыки.Вчера- обед- рыба,ужин- омлет с помидорами,кр.сух. На весах без изменений.У мамы - 200 гр.
04.05.2010
Ответить
Танюха
да друг пришел и приготовил фирменное блюдо-омлет с помидорами..пришлось пробовать.А вообще надо браться за себя,ох уж эти праздники и "дни"Натаха, дай мне пинка! плиз!
04.05.2010
Ответить
Elena
Девочки, и снова я с тем же вопросом, что и пару месяцев назад: помогите разобраться с ужинами. То, что варианты можно менять местами, я понимаю, а вот, например, как быть с мясными и рыбными продуктами? я могу их употреблять каждый вечер, или, к примеру, три раза в неделю??? Ведь вариант предоставлен всего один раз...а я без белка не могу
04.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Лен, как тебе удобно! Хоть каждый день делай себе такой ужин. Главное правило - чтобы продукты между собой сочетались.
04.05.2010
Ответить
Elena
ой, спасибо, Наташ...очень рада, что нашла такого советчика, как ты...с тобой теперь все намного легче и результативней пойдет..спасибо)))
04.05.2010
Ответить
Светлана
Привет! Завтрак- овсянка,2 бутер. с икрой,1 минд.печенье,чай зел.Обед- мясо тушеное с овощами,салат из овощей и креветок.Ужин- 1 яблоко. Вес не сдвинулся.
04.05.2010
Ответить
Светлана
Да я так в обед наелась,что аж тошно было. Надо конечно порции равномерно распределять,сегодня постараюсь исправиться...
04.05.2010
Ответить
Elena
и снова система:завтрак: овсянка на воде, кофе с молоком без сахара,обед: одна серделька с криспомужин: отварное крылышков промежутках были два апельсина и горсточка семечекбф+10-ти минутные упражнения для ног
04.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Семечки - зло, Лен, поэтому исключай их. Да и сарделька на обед не совсем желательна, лучше сосиска.
04.05.2010
Ответить
Elena
ок, спасибо, Наташенька...про семечки знаю, а вот сарделька...все, исключаю)))
04.05.2010
Ответить
Наталия
привет Наталь!!! у меня вчера - завтрак- чай, печенье, банан, мороженое.обед- омлет с колбасойна ужин накосячила, почему то решила что крупы сочетаются с молочкой, была греча+ творог. потом глянула -нету такого варианта(((( спорт- присидания, наклоны с гантелями, пресс.. баночный массаж.
04.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Умница, Наташ. Я тоже как-то ошиблась с таким меню - хотела гречку с молоком есть, люблю,а потом поняла, что такого вида меню не предусмотрели для нас)
04.05.2010
Ответить
K@tena
принимайте пропажу, не писала по объективным причинам - умерла родственница (( мою меню на вчера утро кофе, 2 сосиски, конфета, обед салат из огурца, помидора, ужин вареный кролик. Вопросик у меня возник на обед можно окрошку? (состав - квас, огурец, редиска, зелень)
04.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Принимаем) По меню замечаний нет. Насчет окрошки на обед - можно, только кваса по минимуму.
04.05.2010
Ответить
татьяна
Привет, Наталья))) на завтрак плов))) на ужин кефир + брусника)) Прессс, приседания, кошечка,, качание внутренних мышц бедер__на весах минус 200гр.
04.05.2010
Ответить
))во точно..а я вспомнить не могла как этот карась правильно называться будет(( ужас что с моим мозгом
Тоня
Ты только не расстраивайся, скоро будет падать твой плюсик!Все хотела спросить, что такое свекольный маринад?У меня завтрак: кофе, 2 бутерброда из сухаря с сыромОбед: 2 яблока, 180 г творога, кефирУжин: помидор, 180 г творога, морковкаСпорт: БФ, пресс
04.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Стараюсь не падать духом. Просто настолько становится обидно, что ничего не нарушаешь, в чем-то себя ущемляешь - а в качестве благодарности скачут привесы на пустом месте....
Свекольный маринад - заготовка еще с осени - свекла + лук режутся, отвариваются с добавлением растительного масла (немного) и закатываются в банки.
04.05.2010
Ответить
Тоня
я прекрасно понимаю твое состояние, сама начала писать сюда, если помнишь с этой же проблемой, и вроде замечаний не было и порции не огромные, а плюсы были, потому - держись и не отчаивайся, больше нечего сказать!
04.05.2010
Ответить
Мама Маша
я тоже заразилась вашей с-60, пытаюсь придерживаться, читаю отчёты и сравниваю с собой)))) А какого размера порции допустимы в обед и ужин , и чем вы спасаетесь от голода после шести часов вечера?))) Неужели только чаями и кофе? И ещё вопросик, у вас все время один и тот же завтрак, почему?
04.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Отчитывайся с нами, Маша.Размер средний, стандартный. Ты должна наесться и не испытывать голода. Я уже давным-давно ничем не спасаюсь после 6 - нет желания. А раньше, поначалу, или йогурт, или кефир пила, можно яблочко.Овсянку люблю просто + ко всему она полезна.
04.05.2010
Ответить
Мама Маша
да, спасиб за приглашение, тоже попробую, а то путаюсь пока что, а тут вы поправляете если что не так было съедено)))) а вообще система прикольная, даже если не худеется, то ощущение легкости весь день. Вот неделю уже как изучаю лит-ру по этой теме
04.05.2010
Ответить
Ирина
Приветик))у меня вчера завтрак - сосиски, 2 бутерброда. обед - мясо с овощами. ужин - овощной салат. на весы решила до конца недели не вставать))
04.05.2010
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.