С-60. Воскресенье
Доброе утро, красота стройнеющая))
Делитесь, кто и как провел вчерашний день. У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, арахис, 2 бутера с колбасой; обед - молочная лапша, сок; ужин - кальмар + вареное яйцо.
По спорту: БФ, боковые наклоны, качание пресса.
На весах наконец-то сдвиг - 300 г.
Кстати, я сегодня 7 месяцев как на системе)
СОВЕТ ДНЯ: Овощные салаты лучше заправлять небольшим количеством оливкового масла, чем растительным.
Делитесь, кто и как провел вчерашний день. У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, арахис, 2 бутера с колбасой; обед - молочная лапша, сок; ужин - кальмар + вареное яйцо.
По спорту: БФ, боковые наклоны, качание пресса.
На весах наконец-то сдвиг - 300 г.
Кстати, я сегодня 7 месяцев как на системе)
СОВЕТ ДНЯ: Овощные салаты лучше заправлять небольшим количеством оливкового масла, чем растительным.
Alina-Novalina (Фотодизайн)
Эх, а меня только и ругать остается. Вчера отмечали ДР дочки, в очередной раз. Как-то все остальные отмечания прошли по системе, а тут сорвалась. На весах по нулям.Завтрак: каша пшеная, крабовые палочки. Обед, плавно переходящий в ужин: салаты, вино красное сухое. После 18 не ела. Хорошо хоть так. ))))По спорту: ничего кроме уборки квартиры, дважды после большого количества детей. )))))
17.05.2010
Ответить
Olga
я без отчета - вернулась на систему с сегодняшнего дня, но с предложением - а давайте создадим сообщество отдельное... проще будет ведь, я не подписываюсь на "клуб стройнеющих" потому что слишком засоряет ленту, особенного когда конкурс ночинается-заканчивается...
17.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Я бы рада, Оль, но такое пользовательское сообщество уже существует((( Давно хочу как-то эту идею осуществить - может как-то по другому назваться?
17.05.2010
Ответить
Оксана
Ну, во-первых, я поздравляю тебя с 7 месяцами и с отвесиком!!! Ты большая молодчинка!!!!
У меня день прошёл так:Завтрак - картошка, запечённая с яйцом, тушёная печень, хлеб с маслом, чай с сахаром и лимоном.Обед - макароны с сыром, помидор.Ужин - Паровые куриные котлеты, зелёный чай.На весах -100 г.Спорта не было.
У меня день прошёл так:Завтрак - картошка, запечённая с яйцом, тушёная печень, хлеб с маслом, чай с сахаром и лимоном.Обед - макароны с сыром, помидор.Ужин - Паровые куриные котлеты, зелёный чай.На весах -100 г.Спорта не было.
17.05.2010
Ответить
Мама Маша
. привет) была на даче) большие пешие прогулки) 2 дня питалась так-завтрак что-нибуддь вкусное. Обед+ ужин- ябололко или молоко. Вес как был так и остался) сегодня завтрак- рис с мяском+ чай зеленый+ тортик
17.05.2010
Ответить
Мама Маша
очень не хотелось кушать. я по себе знаю- жара, я не ем. пью одну воду только
17.05.2010
Ответить
Gyulnara
Утро добРОЕ:)У меня утро- кофе, бутеры:(Завтрак - супчик без картошкиужин - рыба.Упражения - ХХ, боковые наклоны, много двигалась (гуляла с бебиком)Ну пока все. Вес тот же 79 кг.
17.05.2010
Ответить
Тоня
Привет! А молочная лапша же чаще всего с сахаром варится или у тебя какая-то особенная?У меня вчера завтрак: овсяная каша, кофе + 2 бутера из ч.хлеба с сыром и ветчиной, печеньеобед: плов из курицы, апельсин, половинка яблокаужин: 2 яблока, натуральный йогурт, кефир, кофе с молоком (а то замерзла вечером)спорт: БФ, комплекс на попу, ноги, пресс.
17.05.2010
Ответить
Светлана
Привет!!! Завтрак- овсянка,творог,вафли,чай зел. Обед- салат (краб.палочки,огурец св.,яйцо,2 чайн.ложки сметаны.) 2 вар. куриные голени.Ужин- 1 вар.кур.голень,чай зел. Спорт -пресс,наклоны,приседания,ХХ. На весах +200 
Наташ,тебя с отвесиком))))) А ты кальмары на ужин просто отварные ешь?
Наташ,тебя с отвесиком))))) А ты кальмары на ужин просто отварные ешь?
17.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Спасибо, Свет)) Да, просто отварные и все. Для вкуса бы сметанки, но нельзя.А по поводу привеса не расстраивайся, меню у тебя хорошее) Я бы только ужин чуток побольше сделала.
17.05.2010
Ответить
Виктория
Привет! С юбилеем!))) Завтрак овсянка , хлебцы,сыр,яблоко обед творог,ряженка,ужин рис 30минут велотренажер, 10минут обруч, силовая тренировка бицепсы, трицепсы, плечи,спина, ноги, попа,прес наклоны 12-15-20 раз в зависимости от упражнения медовый масаж на весах все по прежнему!
17.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Спасибо)) Все хорошо, значит, скоро будут приятные изменения)
17.05.2010
Ответить
татьяна
Наталья привет!!! с отвесиком тебя. Я все выходные у родителей) Дни системные. Описываю лишь воскресенье: завтрак кофе с молоком+ крекеры, на обед окрошка + кефир, на ужин кефир + киви) По спорту все три дня БФ, и огородно-капательные упражнения, плюс баня) На весах минус 200гр.
17.05.2010
Ответить
Лина
Привет))Завтрак: кусочек рыбки, конфетка, чайОбед: макароны, сыр, салат(огурец, помидор, олив.масло)Ужин: творог, йогурт, чайскакалка, пресс, массаж-500гр
17.05.2010
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.