Поиск
в Клуб Стройнеющих 15 лет

всем привет ))))

очень хочу постройнеть ))) поэтому наконец-то решилась присоединиться к вашему сообществу. давайте дружить! {#smiley-laughing} а теперь обо мне
мой вес 57 кг, рост 161 см.

ОБ 98

ОТ 77

ОГ 92

ОЖ 91

ОН 56.5

самая проблемная зона - живот и бедра. мой идеальный вес 47 кг (ох, как же давно это было..). то есть очень хочется сбросить около 10 кг, но пока я ставлю себе планку 7 кг. чтобы вес был 50 кг, а потом можно будет продолжать стройнеть.

не знаю какую программу себе выбрать, вся в замешательстве... пока сделала ряд выводов о том, что необходимо несколько изменить рацион питания, количество и размер порций. желательно не есть после 18, пить чистую воду, делать упражнения. а это для меня будет очень не просто, так как я человек настроения, очень легко бросаю начатое, люблю вкусно покушать и... вобщем, надеюсь я смогу достигнуть цели.{#drop2}

очень буду рада каким-либо рекомендациям, советам и просто поддержке.{#big_smiles_162}

15
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
при таком мельком весе у тебя такого размера бедра!!! Как это?  я ровно на 10 кг больше, а бедра всего на 2см шире..
13.07.2010
Ответить
 ну как... ягодицы есть... и всегда были. не у всех же одинаковые попы... как-то смутил, честно говоря, ваш вопрос "как".
13.07.2010
Ответить
у меня такой же параметры в точности были, только бедра 92. Сижу пятую неделю на диете Протасова - вес 53, ОТ 70 (главное достижение). Только я никогда 47 не была, самое меньшее 52, такой вес меня устраивает полностью, меньше  мне кажется перебор, у это для меня)
13.07.2010
Ответить
легко диета дается? я просто всегда была очень худенькой... буду стремится к цели, а уж как получится))))
13.07.2010
Ответить
тяжело первые три дня было, тут главное, как чего-нибудь вкусненького захотел, так быстрее огурчики или кефирчик хряпать, и обязательно набирать не менее 1200 калорий, я в сообществе диеты кима протасова состою, подпишитесь туда, там все расписано. А потом такая легкость в организме и даже ничего запретного практически не хочется. Девченки больше скидывают на этой диете, я просто первый раз вобще на диете сидела, и все-таки нарушала по выходным шашлычком да пивком). Самое хорошее в этой диете, что даже ночью можно поесть, а мне именно ночью все время есть хочется, после секасаimage
13.07.2010
Ответить
да я просто боюсь, что вариант диет впринципе не прокатит. вот нужно смысл всего этого почитать ))) может основные принципы в основу жизни и заложить )) а шашлычки и пиво, праздники с родней (с моими не прокатит не кушать), все будут портить, а я все-равно буду срываться. а вечером покушать это святоеimage
13.07.2010
Ответить
я тоже думала не прокатит, всегда с недоверием относилась к диетам, но эта вроде ничего, я даже когда нарушаю, вес не набираю, он просто встает... Протасов рекомендуют эту диету всем раз в год для очищения организма, даже не страдающим лишним весом. а вобще я поняла, что надо вобще менять систему питания, как раньше есть не получится, всякая жирная жареная вкуснятина должна быть как деликатес, раз в неделю
13.07.2010
Ответить
верно ))) нужно. сейчас пойду читать сообщество )))
13.07.2010
Ответить
Алин, нам карлапеткам и так с тобой одежду не найти, а еще сбросишь - придется одеваться в детсокм мире!!! Так что не переусердствуй ))))
13.07.2010
Ответить
Настен, да одежду стало найти проще, но блин... лицо как у хомячка, и эти жирки повсюду... надоело!!! хочу обратно в свой 40-42  размер )))
13.07.2010
Ответить
Про хомячка ты загнула!!! А может поцти на шейпинг тогда? я хочу, но мне все так лень (
13.07.2010
Ответить
во-первых время, а во-вторых средства, в-третьих у нас ничего приличного рядом нет. а ездить опять же время. Артема кому спихивать?? все готовы помогать, а все-равно дел своих у всех по горло.
13.07.2010
Ответить
Ну да ((( если тогда гимнастику дома делать. А мне тупо лень, поому как надо иди покупать кроссы, штанцы, ездить в центр города общественным транспортом....а после работы вообще влом, только бы дома сидеть (
13.07.2010
Ответить
а дома тоже лень. сейчас Тема побжит и я за ним набегаюсь)))
13.07.2010
Ответить
Это точно!
13.07.2010
Ответить
5 недель на Протасовке позади!!!! Жор ближе к ночи =(