Японка день 3,4,5,6,7
Дневники худеющихПривет стройнеющим вместе со мной.
Отчитываюсь-день 3,4,5 прошли нормально,придерживалась меню+перекус-фрукты.
А вот день 6,7-отвратительно,была на даче,нарушала диету
Ела мало,но все-таки ела оладьи,карт.пюре,чуток хлеба
Не взвешивалась(буду по окончании диеты взвешиваться),но объективно уменьшился живот и ушли бока
Отчитываюсь-день 3,4,5 прошли нормально,придерживалась меню+перекус-фрукты.
А вот день 6,7-отвратительно,была на даче,нарушала диету
Ела мало,но все-таки ела оладьи,карт.пюре,чуток хлебаНе взвешивалась(буду по окончании диеты взвешиваться),но объективно уменьшился живот и ушли бока
Анастасия
Привет))У меня 5-й день.Я тоже специально не взвешиваюсь , но замечаю что худею, стараюсь придерживаться ,но из нарушений фрукты 1-2 в день.
16.08.2010
Ответить
Люлик
Лиля, а как будете выходить из диеты, чтоб вес не прибавлялся? Вы уже решили? А то я сидела на гречке, а потом боялась вообще кушать что-нибудь:)
16.08.2010
Ответить
Люлик
А я вот нашла - посмотрите. Еще вот - полезно: Некоторым полезно перейти на такое питание: завтрак: кофе или чай, можно сладкий (углеводы). Второй завтрак: через 2-3 часа от первого, например как пришли утром на работу съешьте овощной салат с растительным маслом. (В магазинах салаты продаются в удобных пластиковых коробочках, в них удобно брать на работу салат) Обед: нормально покушать, можно и первое и второе блюдо, важно чтобы были и белки и углеводы и витамины. полдник: через 4-5 часов. можно как второй завтрак. ужин: как пришли с работы (в два раза менее плотный как обед), например, овощи и немного творога, или тушенная солянка с мясом или сосисками. второй ужин: за 1-2 часа до сна стакан кефира, можно с тонким кусочком хлеба грубого помола (идеально заменить вообще любой ваш хлеб на хлеб грубого помола или еще называют с отрубями).
16.08.2010
Ответить