Осталось совсем немного.
Наши достижения и победы!походила по сообществу и решила присоединиться, может стимул будет. Сначала о себе - до беременности была 70 кг (набрала 7 кг живя в америке ), после родов стала 95 кг, вроде ничего не ела, а набрались эти несчастныe 25 кг. Потребовалось 2 года с большими перерывами без диет (кормила 19 месяцев грудью, потом долго болела - не могла делать упражнения и сидеть на диете) чтобы стать 66 (Ура!) В этом весе я уже несколько месяцев, хочу быть 58. А не получается. А сейчас что-то опять набираю - стресс видимо. Рост 163. может если буду не одна - получится. Это фото после родов (больше чем мама, мама плакала когда меня увидела, боялась что я такой и останусь ).
Вот так я выгляжу сейчас.
Natalya
Lena, tu vugliadish' syper! ia yje pisala chto vosxischaius' tvoim rezyl'tatom! ia vot na dnia sela na diety "Кима Протасова"
3-tii den' poshel, chystvyiu sebia vialoi, ny ne mogy ia ovoschiami pitat'sia.....ne znaiu na skol'ko menia xvatit:((( polojeno 2 nedeli surumi ovoschami pitat'sia + molochka, a ostal'nue 3 nedeli dobavit' maiso. Menia myj yje rygaet - zastavliaet yje seichas nachat' miaso kyshat' - boitsia chto moloko y menia propadet.....Nado sebia fizicheski nachat' zagryjat' - zastavit' vot nyjno sebia! Lena, a tu priamo doma po disky zanimalas'? docha ne meshala? ia vot vchera legla press pokachat' , naklonu podelat' , a docha tyt kak tyt - prugat' na menia nachala, dymaet chto ia s nei igraiu:)))
Ochen' xochy stat' prejnei :
vot takoi ia priexala v Ameriky - 2006 god
vot takoi ia priexala v Ameriky - 2006 god
18.08.2010
Ответить
elena
ona u menya vmesto giri byla-osobenno kogda ya otjimaniya ot pola delala 
. syadet na spinu i oret "Igogo,mama". brosay dietu-ne muchay sebya i rebenka, nel'zya kormyashim na odnix ovoshax sidet'!!! Muj pravil'no govorit! Kushay men'she nemnogo i bol'she vody pey- 2 litra den', i uprajneniya luchshe delay. esli real'no-to kak usnet vecherom Nika, ty na ulicu i begat'. Da, ya po disku zanimalas' i igrala. Inogda vybegala vecherom na stadion.
. syadet na spinu i oret "Igogo,mama". brosay dietu-ne muchay sebya i rebenka, nel'zya kormyashim na odnix ovoshax sidet'!!! Muj pravil'no govorit! Kushay men'she nemnogo i bol'she vody pey- 2 litra den', i uprajneniya luchshe delay. esli real'no-to kak usnet vecherom Nika, ty na ulicu i begat'. Da, ya po disku zanimalas' i igrala. Inogda vybegala vecherom na stadion.
18.08.2010
Ответить
Natalya
xorosho kogda stadion riadom - mne vot i begat' negde:((( a vo chto tu igrala? chto-za igra takaia - WII-FIT NINTENDO?
18.08.2010
Ответить
Natalya
gospodi, chrgo tol'ko ne pridymaiut!:) Posmotrela vidio s Jillian - ona konech'no sil'nai, nakachennaia, no yjasno ne gipkaia...vot v etom vidio(v konce samom) ochen' vidna ee ne gipkost': http://www.youtube.com/watch?v=82ckL5MKVuM&feature=related
18.08.2010
Ответить
elena
igrushka klevaya!!! U nas kucha diskov, http://www.youtube.com/user/tselielena80 - zdes' paru video moix s posledney nashey sobiralovki poigrat'. A Jillian, da, ona ne ochen' gibkaya, zato uprajneniya ee eto nechto! 20 minut- i ty vsya izmochalennaya! seli, vstali, legli, pobejali. Ne zrya ona vo vsex sezonax "Biggest Looser" byla luchshey. U menya cherez nedelyu takix uprajneniy i tol'ko pervogo urovnya nogi poxudeli tam gde vsegda stradala!
18.08.2010
Ответить
Natalya
vot y menia toje nogi (bol'she vsego jopa - inache nikak ee ne nazvat':))) samue problemnue!!! a po kakoi imenno programme tu zanimalas' y Jillian?y nee mnogo diskov ia smotriu!
18.08.2010
Ответить
elena
я занималась по программе "30 day shred". Надо опять начать, я забросила так как очень сильно болела и бошка кружилась постоянно. СЕйчас мне получше-надо начать снова.
19.08.2010
Ответить
Natalya
ia vot kak raz ee i prismotrela!
poidy s'ezjy v Target - prikyplius'! esche ia xochy obrych krytit', da ia nachitalas' pro XX, no nashla lychshe variant :http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/603115
teper' ostalos' naiti i kypit' zdes' v magazinax prostue obrychi i soedenit' ix v odin!:)
poidy s'ezjy v Target - prikyplius'! esche ia xochy obrych krytit', da ia nachitalas' pro XX, no nashla lychshe variant :http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/603115
teper' ostalos' naiti i kypit' zdes' v magazinax prostue obrychi i soedenit' ix v odin!:)
19.08.2010
Ответить
elena
http://www.walmart.com/ip/J-Fit-3-lbs-Weighted-Hula-Hoop/11742921 vot takoy ne xochesh'? :-))) ya nikogda ne krutila obruch, mojet i stoit poprobovat'.
19.08.2010
Ответить
Natalya
xe-xe - posmotrela vidio:)) so storonu tak smeshno !
i chto , deistvitel'no, ot etogo kakoi-to rezyl'tat est'?!
P.S: rebiata - eto vashi stydentu?
i chto , deistvitel'no, ot etogo kakoi-to rezyl'tat est'?!
P.S: rebiata - eto vashi stydentu?
18.08.2010
Ответить
elena
это наши друзья - моя подруга и ее брат с подружкой. Ну когда покрутишься минут 10 вот так - то эффект есть..Ну вот я постоянно и ржу когда мы играем Ж-))
19.08.2010
Ответить
elena
a ty vokrug doma, u nas ponachalu stadion stroilsya, tak ya naushniki v ushi i po ulice begala krujok v neskol'ko kvartalov sdelayu, porazminayus' i domoy.
18.08.2010
Ответить
elena
takaya lapul'ka, Nat, stanesh'! a press s rebenkom delay - pust' na tebe sidit esli xochet a ty napryagay myshcy i podymaysya vverx i ee za ruchki derji.
18.08.2010
Ответить
Катерина
Лен ты умничка, столько скинуть!! Вообще ты у меня герой и пример для подражания в чем то, такая активная и на все у тебя времени хватает!:)
18.08.2010
Ответить
vremeni ni na vse eshe xvataet. no my staraemsya. Катерина
Да ладнаа...)) учиться, работать, деть, собой заниматься, активно отдыхать постоянно, это ли не много?!))) я вот дома сижу и нифига не успеваю))) что то не правильно делаю наверное:)
18.08.2010
Ответить
elena
eto prixodit so vremenem, glavnoe nauchit'sya ran'she- potom voobshe ne budet vremeni-dite dnem ne spit, vse shilo v pope cheshet i pri etom i pozanimat'sya s nim nado, da i s tarelkoy pobegat' chtob poela.
18.08.2010
Ответить
Иринка
Выглядишь хорошо, молодец. Я при таком же росте на 72 зависла, мне б до тебя добежать - и я была бы счастлива!
18.08.2010
Ответить
elena
spasibo.ya zamuj vyxodila byla 63,vot nu ne mogu i vse xotya by do etoy cifry doyti.
18.08.2010
Ответить
Иринка
а я выходила 59. Мы с тобой еще и ровестники. Иж чего захотела, а потом еще и 10 лет захочется скинуть
. А вообще, конечно, ты смогла дойти до 66, сможешь и еще чуток скинуть...
. А вообще, конечно, ты смогла дойти до 66, сможешь и еще чуток скинуть...
18.08.2010
Ответить
elena
da eti poslednie kilo samie drudnie.., nado tol'ko snova nayti vremya dlya uprajneniy, odnogo raza v nedelyu malovato.
18.08.2010
Ответить
♫ Люлька ♫
Да вы героиня:)у меня такая же проблема,после родов 95,только 10 ушло с родами.с завтрашнего дня на диету:)
18.08.2010
Ответить
elena
spasibo! u menya s rodami ochen' malo ushlo-7 kg, daje stranno bylo, pri etom dite 4.5 vesilo. Ya poetomu reshila uprajneniya delat', a ne dietu - kormit' nado, osobenno kogda rebenok bol'shoy srazu oni lopayut kak ne znay kto! Vot i mne nado chtob kto-to skazal - xudeem! cherez nedelyu chtob bylo men'she..odna ya ne mogu,a podrugi u menya itak vse skeletiki xodyat.
18.08.2010
Ответить
elena
spasibo. rabota, doch', i uprajneniya - igrala v WII-FIT NINTENDO-oga, aerobika - 30 minut v den', a potom kupila disk ochen' znamenitoy trenershi Jillian Michaels- 2 mesyaca po 20 minut v den' zanimalas'.
18.08.2010
Ответить
elena
ya 2 goda kormila grudyu - poetomu kushala, no ne uvlekalas' i golodom sebya ne morila, gotovit' vkusno i vkusno kushat' ya lyublyu, a eshe lyublyu sladkoe. Ya prosto starayus' po vozmojnosti men'she porciyu delat' sebe, stol'ko je skol'ko i doche.
18.08.2010
Ответить
