Все. Мне надоели мои лишние киллограммы! Конечно, после родов они постепенно уходили куда-то, сейчас осталось не так уж много лишнего, я УЖЕ приложила немало усилий для их изгнания и могу собой гордиться! Но идеал теперь совсем рядом, а последний шаг - он трудный самый, верно ведь?
Так что я решила сделать контрольный выстрел диетой по этой мерзкой субстанции, именуемой жиром.
Далее сухая статистика: рост 178 см, вес - 66 кг (не удивляйтесь, у меня ОЧЕНЬ легкая кость, всю жизнь недостачу веса диагностировали при вполне нормальной комплекции, на деле же - с мамой ношу один размер одежды, а она весит 73 кг).
Мой идеальный вес (при котором я лучше всего выглядела в своей жизни) - 56 кг. (было и 53, но кости выпирали сильно))). К нему и стремлюсь!!!
ИТАК! Завтра начинаю решительную борьбу! осколько физ. нагрузки мне врачами противопоказаны, я выбрала себе диету (говорят, помогает. тем более. что мой обычно не склонный к полноте организм худеет быстро и без проблем)
Диета Английская, рассчитана на 20 дней.
Два первых дня английской диеты называются голодными: литр молока, стакан томатного сока, два куска черного хлеба.
ДВА БЕЛКОВЫХ ДНЯ
Завтрак:стакан кофе или молока, кусочек черного хлеба, 1/2 ст. ложки сливочного масла, 1/2 ст. ложки меда.Обед:тарелка мясного бульона, кусок отварного мяса или рыбы, две ложки горошка, кусочек черного хлеба.Полдник:стакан чая или молока, 1/2 ст. ложки меда.Ужин:кусочек отварного мяса (или два яйца), 50 г сыра или постной ветчины, кусок черного хлеба, стакан кефира.ДВА ОВОЩНЫХ ДНЯ
Завтрак:два яблока или два апельсина.Обед:овощной суп без сливочного масла, кусочек черного хлеба, салат, винегрет или овощное рагу, заправленное растительным маслом.Полдник:два яблока или два апельсина.Ужин:салат овощной с куском черного хлеба, стакан чая, 1/2 ст. ложки меда.
ПРАВИЛА АНГЛИЙСКОЙ ДИЕТЫ
-
Голодные дни не повторять, два белковых и два овощных дня чередуются до 20 дней.
-
Ужинать не позже 19 часов.
-
Каждый день - обязательно принимать таблетку поливитаминов.
Потеря веса от английской диеты - до 18 кг.
Голую фоту "до" выкладывать не буду, муж запрещает))) Так что выложу одетую, а по окончании одену ту же одежду и сфотаюсь для сравнения!
Девчонки, кто со мной?
