Посоветуйте!
Два дня назад была в тренажёрном зале.Сегодня опять нужно идти,персональное занятие с тренером,болит всё тело.Боюсь,что облажаюсь,ничего сделать не смогу.Как убрать мышечную боль?
Тарасова Анастасия
Аль если болит значит мышцы работают.Плохо вот если ты позанималась и ничего не болит.
Мне тренер разрешал теплую ванну и таблетку аспирина.еще можно выпиь разведенную в воде соду.все эти средства облегчают боль и выводят молочную кислоту. После второй тренировки ТАК болеть уже не будет.мышцы привыкают к нагрузкам.
Удачи тебе.спортсменочка! я так завидую - мечтаю снова ходить в зал.НО. у меня малыш.А МУЖ ХОДИТ!!!!
10.09.2010
Ответить
~`Мария`~
и еще чтобы не болтле мышцы между подходами делай растяжку на те мыщцы, которые были задействованы
10.09.2010
Ответить
*Лилу Катя*
Самое лудшее еще раз сходить потренироватся если не дать нагрузку болеть будет минимум неделю, а если потренируешся боль уйдет за 2 дня. еще теплая ванна с солью помогает. Удачи))))))))))
10.09.2010
Ответить