Вес стоит...и я уже зол...Help me!!!
Прошу поддержки!!!Вот уже более полугода как мой закрепленный вес в показателях 63 при росте 168 просто стоит, плюс-минус 200-300 гр
....Все это время на мисус 60...Видимо, системя мой вес закрепила, и ни в какую не хочет толкать на спад...Я читала Мириманову, у нее тоже такое было, но моему терпению пришел конец...Я хочу сдвигов стрелки весов влево!!!Очень хочу!!!
...Девочки, миленькие, уже похудевшие, худеющие, начинающие, я очень прошу ваших советов относительно "сдвига веса", ибо я уже в рвсстройстве...Но диета мне нужна, во-первых, недолгосрочная, максимум, неделя, и щадящая для моего желудка, который в прошлом имел язвенное отверстие...
...я безумно надеюсь на Ваши советы, на обмен опытом...и на сдвиги стрелки моих весов, влево...
...У меня сейчас безумный ритм жизни, с утра ребенка отвожу в сад, бегу на работу, до 17.00, на работе вечный аврал, потом снова в сад, дела домашние и все такое...изматываюсь, иногда забываю поесть, иногда лишнее, и не то, что можно...
...Словом, нужен режим, нужны правила питания...Я до этого сидела и на ангийской, и на Маргариты Королевой, и трехдневной творожной, но в то время я была дома с ребенком, и у меня было время , возможности и силы следить за своим питанием...когда я хорошо похудела (на 13 кг),перешла на минус 60, и с тех пор тупо стою, именно, "тупо"...
...Нужен толчек...)))
Elena
думаю, да, но с воскресенья...я смотрю, у тебя вариация диеты немножко другая, у меня вот такая
1-й день – 400 г печеного картофеля без соли и 500 г 1% кефира.
2-й день – 400 г обезжиренного творога и 500 г 1% кефира.
3-й день – 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г 1% кефира.
4-й день – 400 г отварных куриных грудок без соли и 500 г 1% кефира.
5-й день – 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.
6-й день - 1,5 л минеральной воды без газа.
7-й день – 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.
мне такая больше нравится
22.10.2010
Ответить
юлия
Попробуй подсчет каллорий, мне всегда помогает))) Огромный +, что кг не возвращаются 4-5 месяцев, а если войти во вкус, то это станет нормой жизни и перестанет напрягать. Я больше 2-3 месяцев не выдерживала((( Но результат всегда ощутимый -5-7кг, причем тех, которые ни спортом, ни диетами добить не могла.
21.10.2010
Ответить
Elena
ну, тгда расскажи, как ты их подсчитываешь, как вычтить индекс и дай ссылочку сайта подсчета калорий...обяз попробую)))
21.10.2010
Ответить
юлия
Лен, все очень хорошо и удобно считается на сайте dietaonline.ru, там только разобраться надо, а дальше пойдет как по маслу. Для меня этот сайт одно время был органайзером, чувствую, что пора опять туда возвращаться. Попробуй, должно обязательно помочь)))
22.10.2010
Ответить
Elena
так я ж на ней и сижу все это время,..стараюсь, по крайней мере, иногда грешки, но совсем не значительные...но вес стоит
21.10.2010
Ответить
Elena
Обещаю, что толчок будет.... И не только толчок - рывок!!! Вы когда нить занимались голоданием ? За первые 3 дня будет - 3,5-4 кг. Если хотите, то расскажу как войти в голод, быть в нём, выйти и что делать, чтоб не набрать вес. Сразу говорю , что в голоде - кружится голова , недомогание и т.д. - МИФ, Это не от голода!!!!!!!!! Я была в голоде неоднократно, максимум 28 дней
21.10.2010
Ответить
Elena
Все врачи скажут, что желудок лечат голодом - в том числе и гастрит и язву. (но не поджелудочную!!!!!!!!!!!!!!!!!!!) В голод надо войти правильно - и выполнять все условия а именно.
1. Пить можно - чай, кофе(без сахара), воду лучше очищенную (не минеральную) и сколько угодно.
2. Обязательно сделать клизму или выпить 2 пакетика любого слабительного чая (это надо делать каждый день в голоде) В протичном случае - пойдёт интоксикация т.к. организм будет искать "лёгкие" пути добычи еды ))). И это будет ваша прямая кишка - а в ней фикалии... Именно поэтому у многих болит и кружится голова в голоде, ощущают недомогание и т.д.Это признаки интоксикации. Первый день будет тяжёлым т.к. это будет так называемй похмельный синдром . Как у алкоголиков ))) Ведь когда они не выпивают - у них ломка. Вот и организм наш отсутствие еды первый день воспринимает так же. Как только хочется кушать - пейте. Если будет ооооочень тяжело первый день голода , можно по 1 чл. мёда(3 раза) рассасывать или размешать в воде, как удобно. На второй день уже будет легче, а на третий день желудок уходит в "сон" .
2. Обязательно ежедневный душ - т.к. организм активно начнёт выводить шлаки с помощью пор на коже(пот, соль и т.д.)
3 Каждое утро чистить язык (на нём будет налёт!!!) можно ложкой чайной, а зубы чистить просто щеткой без пасты. Когда захочется реально кушать..... Это проверяется так - если вы готовы скушать самый свой нелюбимый продукт или блюдо, значит настало чувство реального голода. Если не готовы - это чувство извращённого аппетита. Если будет интересно, завтра продолжу как и сколько можно быть в голоде , как из него выходить и что делать, чтоб вес не вернулся обратно
Удачи!!!
21.10.2010
Ответить
Анна
ого!!!! готов ли, Лен, твой желудок к такой встряске? И будут ли силы прожить день?
21.10.2010
Ответить
Elena
Ой, Анют...не знаю...но стоять на месте уже сил нету...какой у тебя сейчас вес? сколько за последний мес ушло кг? у меня уже более полугода ступор, и он меня реально достал...может, организму и удобно, но только не мне...
21.10.2010
Ответить
Анна
стою и я. 68,1-67,6-69... вот так как-то. Но это тот вес к которому я так стремилась. Сейчас понимаю и знаю, что надо еще. Просидела 2 раза на Долиной из последнего - вес вернулся за 3-6 дней назад, без срывов!!!! Фигня, а не диета. Но я вся в спорте, поэтому реальные потери жира сейчас не угадаешь. Главное, что тело окрепло. И пусть я по весам столько же, сколько в начале конкурса... но я чувствую себя крепкой, подтянутой... Как всегда остается проблемной частью околоталия...
21.10.2010
Ответить
Elena
ты в йоге? или еще чем-то занимаешься? в зале? умница...хорошо, когда есть время, я, сломя голову, маршруты дом-сад-работа-ОВИРы (муж, блин...), прихожу никакая, а еще поесть приготовить, убраться...а я думала на Долину сесть...действительно, фигня? моя околоталия тоже меня достала...словом, я реально зол
21.10.2010
Ответить
Анна
нет, йогой редко дома. А так на аэробно-силовые нагрузки в зал хожу. Я вчера в сообществе писала.
21.10.2010
Ответить
Elena
а сколько дней нужно придеживаться во такого "желудочного сна"? (аж страшно как-то)...Ту прямо целая психология...а сколько потеряли за время голодания?А выдержит ли мой организм такой режим питания, то есть, голодание, при моем настоящем ритме жизни? (что бы хоть не упать по дороге с работы)
21.10.2010
Ответить
Elena
Это действительно психологический тренинг. Это заблуждение, что в голоде нет сил , кружится голова и т.д. Наоборот , максиму на 3ий день такое колличество энергии вырабатывается - не знаешь куда деть ))). Главное - ничего не нарушать . А именно - обязательно клизмы или очищ. чай, мёд, душ, и ни в коем случае не облизывать и не пробовать (даже бульон на вкус!!!!) никакой еды - в противном случае вы только желудок погубите!!! У меня ТРОЕ детей!!! При этом я работаю, вожу машину и.т.д. О результатах я вам уже писала (читайте внимательней))) первый день как правило -1-1,5 кг, потом от 1,3 до 1 кг. в день. После пятого дня гдето по 05,- 0,7 в день. А сколько голодать я вам тоже писала, ваш организм подскажет когда надо выйти из голода (это чувство истинного аппетита - когда вы готовы есть (реально, а не так представлять))) самые нелюбымые продукты и блюда. НО вас никто не заставляет быть так долго в голоде, просто дайте своему организму встряску, обманите его. Заот вы достигните совей цели, сдвините свой вес с мёртвой точки...Хотя зачем я вас уговариваю, вы хотели совета, я написала..............................
21.10.2010
Ответить
Elena
Не, Натусь, я знаю, что не выдержу ни под каким предлогом...просто совет спросила...мне просто реально достал мой "застой", просто уже в бешенство вводит...ну ведь это не норма же...что делать? что ты посоветуешь?
21.10.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Да что советовать? Продолжай в том же духе и обязательно пойдет спад)
21.10.2010
Ответить