Опять на диете...

Моя история такова,я села на диету в 2009 году и была 78.800,потом попробовала сесть на диету,т.к. уже не в какие рамки не шло,сначала я села на кефир и яблоки жрать хотелось просто до безумия,еда снилась по ночам,слёзы днём,затем села на рис.Многие говорят что есть рис на диете тоже самое что есть хлеб=)Оказалось это не так.Утром я пила чай или йогурт обезжиренный и не сладкий,обед или пропускала или рис+кефир,ужин рис и курица или котлета какая.Потом начала добавлять на ночь грейпфрут.
Результат я похудела с октября по май на 10 кг.Сейчас я 68,800.
Начала худеть 3 дня назад!!!ЧТО ЕМ-пью утром кефир и можно хлебец с чем нибудь,даже колбасой,потом обед суп,но без картошки и макарон,ужин рис+курица,котлета любая!НО ВСЁ ЕМ ИЗ ТАРЕЛОЧКИ КОТОРАЯ ВМЕЩАЕТ НЕ БОЛЬШЕ 250 гр. Таким макаром я за 3 дня похудела с 68.8 до 67.9, думаю за 3 дня это нормально.
Ещё я делаю массаж сначала роликом деревянным просто по коже,а затем конечно медовый=)
Плюс конечно упражнения на ноги и прес,но это не очень люблю если честно.

Это я 68 кг. Хочу быть 60кг.