фитнес....сколько раз?

или каждый день по минут 15-20 (чередовать упражнения на разные группы мышц) или 2-3 раза в неделю по 40-50 мин. я занимаюсь каждый день по чуть целый день. а вчереом хорошая нагрузка 30 мин. здесь галвное системность. хоть пресс покачать, да ноги...

чтобы сбросить вес надо придерживаться правильного питания,одни физнагрузки не помогут

3 раза

))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

3 раза, т.к. мышцы на 3 группы делятся, каждой нужно неделю на восстановление, кроме живота, живот можно хоть каждый день качать. + разгрузочные дни 3-4 раза в неделю, кроме дней тренировок

хотя бы 3

индивидуально и зависит, чколько плюшек Вы съедите после фитнеса))