Диета!

система минус 60 - 100% результат! Я после рождения дочки хорошо на ней похудела.

Система -60 

Я даже не знаю, какую такую диету можно посоветовать при грудном вскармливании. Я бы посоветовала дробное питание, пить не менее 2-х литров воды в день и конечно-же физические упражнения. Ну можно еще калории считать.

Есть один очень простой способ: есть только тогда, когда хочется есть, именно хочется есть, а не потому что вкусно, или за компанию и второе, съедать ровно столько, что бы уталить голод, а не поглощать все, что лежит на тарелке, какое бы  вкусное оно не было. Если вы начнете внимательно прислушивать к своему организму и не съедать больше,  того чего он требует, то результаты не заставят себя долго ждать. Кстати иногда, чтобы перибить чувство голода, достаточно съесть совсем не много, например мне иногда хватает одного-двух пельмений, ну и что, что через час я опять захочу есть, съем еще. При таком режиме питания вы никогда не наберете лишнего веса, а если есть избыточный, то с легкостью от него избавитесь. И не мучай себя ради бога никакими голодными диетами, толка от них все равно ноль, т.к. после них набирается еще больше, чем было потеряно кг, ну это вы и без меня наверное знаете, тем более что вы на ГВ Удачи))))))))))

не отказывая себе во вкусностях, есть больше овощей, фруктов, клетчатки. Питаться минимум 5-6 раз в день. За месяц можно сбросить 2-25кг.

система -60,здесь есть сообщество

система -60