Дорогие мамочки, подскажите пожалуйста какие нибудь эффективные диеты? Но такие чтоб не совсем голодать🙈 т.к у нас еще ГВ, но в основном только для сна, особо ребенок уже не зависим от груди. Очень хочется скинуть 5-10 кг 😇
Лучший ответ
Москва
Можно есть что угодно, но соблюдать дефицит калорий. Муторно,но эффект отличный. И без лишения себя вкусняшек. Я когда худела так, вечерами пила чай со сладким
4
25.04.2024
Ответить
Москва
Уменьшить порции и ограничить сладкое мучное , на youtube есть упражнение минут по 10 в день у меня зона ног просто ужасс в основном делаю упор на них , мне так легче худеть чем соблюдать диету какую нибуть .
2
25.04.2024
Ответить
Москва
Александра , ванна с содой оооочень крутая штука. Для улучшения рельефа
0
25.04.2024
Ответить
Набережные Челны
Ирина Х., плюсую за кето. Интервальное мне не зашло, а вот кето это любовь. Самая вкусная и сытная система питания из всего что я только не пробовала за всю жизнь)
1
25.04.2024
Ответить
Москва
Lika, да,да, надо только втянуться! Я перед тем как забеременеть, скинула 35кг) При чем не принужденно и легко, всегда сытая и довольная.
0
25.04.2024
Ответить
Москва
Просто убрать пустые калории и добавить приятную физ активность. Булки/рафинированнве масла/соусы/сладости и тп и тд. Это не несет организму питания, микроэлементов, витаминов и тд. А худеть на печеньках тоже можно, но потом все разваливаться начнет. Чудес не бывает
Надо менять систему питания. А сидеть на диете-это издевательское над телом. Потом оно отыграется и наберёт еще больше
Сахарозаменители довольна опасная вещь. Хуже раф сахара по воздействию на организм
0
25.04.2024
Ответить
Москва
Правильное, сбалансированное питание и дефицит ккал. Диеты фигня, после них срыв и набор веса обратно.
2
25.04.2024
Ответить
Санкт-Петербург
Сахар и выпечку уберите, картофель, крупы, макароны сократите. Делайте упор на овощи и мясо. Я на таком питании на гв скидывала по 1 кг в неделю, не голодая
2
25.04.2024
Ответить
Москва
Ограничить или убрать быстрые углеводы, вместо сахара использовать сахарозаменитель , ну и про активность не забывать, хотя бы 10К шагов в день. А вообще, нравится вот этот блогер - http://www.youtube.com/@Zhzhgis, он ради эксперимента набирает вес , а потом худеет. Рассказывает про питание и дает конкретные рецепты.
0
25.04.2024
Ответить
Советую пересмотреть свой рацион питания: отказаться от мучного и сладкого, начать хотя-бы уменьшать порции, готовьте смузи. Мне недавно подарили подруги блендер BQ, теперь с помощью него готовлю себе коктейли, смузи).
0
25.04.2024
Ответить
Новороссийск
Я пока не мамочка,но перед эко сказали похудеть..исключила мучное,жареное,жирное,солёное...итог -6 кг за три недели...
0
25.04.2024
Ответить
Нижний Тагил
Я скинула все кг после родов на ежедневной активности (чередовала тренировки и йогу) и на пп
0
25.04.2024
Ответить
Санкт-Петербург
просто калории считайте, тем более, ГВ, рацион большинства диет для него беден, имхо.
0
27.04.2024
Ответить
Санкт-Петербург
Здоровая еда небольшими порциями 3-4 раза в день без сладкого и мучного.
0
25.04.2024
Ответить
Единственный адекватный метод похудения - посчитать дневной калораж на ваш рост/вес/активность. Вычесть из него 10-15% максимум.