Йога или пилатес?

А как насчет пауэр (фитнес) йоги? Это что-то типа пилатеса, но основано на классической йоге. Я ходила пару лет назад полгода, сейчас опять начала. Прошли боли в спине, укрепляются мышцы (руки, ноги, попа, спина). Сравнить с пилатесом не могу, не пробовала. Но мне очень нравится.

Выбирайте пилатес. Одежда майка и бриджи. Как и в йоге можно без носок. Я дома занимаюсь пилатесом, на ютюбе нашла отличное часовое занятие. От тасканий ребенка спине наступил конец, пилатес меня спасает страшно. 

Йога - это целая система с тысячелетней историей, и больше направлена на создание гармонии разума с телом. А пилатес был изначально создан Джозефом Пилатесом, и насколько я помню, был направлен на то, чтобы солдаты быстрее восстанавливались после ранений и травм. Для меня лично йога - гибкость, подвижность тела и суставов, и, безусловно, работа разума. А пилатес - это КРЕПКОЕ, здоровое и послушное тело. А если у вас сколиоз, то советую пилатес для людей со сколиозом - такие направления сейчас не редкость, в хорошем фитнес-центре есть такие группы, или даже при общих занятиях сообщите тренеру о своей "болячке" - и для вас будут отельные группы упражнений.