Посоветуйте упражнения на бедра
Целлюлит и борьба с нимДевочки, вчера при очередном разглядывании себя в зеркале, пришла к выводу что пора начинать заниматься ногами. На бедрах начинается целлюлит ((( посоветуйте действенные упражнения, которые можно делать дома. Ну и средства заодно от этого недуга (
Лена Суворова (Лебедева)
Дженет Джекинс На мой взгляд просто отличные упражнения.
29.07.2014
Ответить
Селена
На СпортВики нашла хорошую рекомендацию — Buns and thighs killer. Насчет приседаний со штангой — Денис Борисов очень классно говорит про технику и показывает сразу. И про питание сразу говорит.
17.05.2014
Ответить
ольгишка селебрити
Набейте в ютюбе Анна Куркунина !!! Супер упражнения на бедра!!! Лучшее что я видела
17.05.2014
Ответить
Лана
В борьбе с целлюлитом поможет только правильное питание. Попробуйте после 4-х часов не есть углеводы, результат не заставит ждать. Ну и упражнения вам уже подсказали какие делать.
17.05.2014
Ответить
Svetlana
Да я пока кормила немного расслаблялась в еде вечером, а сейчас конечно взяла себя в руки.
18.05.2014
Ответить
Алиса (Ralph Lauren и др бренды США)
Средство -диета , упражнения -приседания, выпады, махи и тд. Миллион разных и желательно с весами.
17.05.2014
Ответить
Миссис Ю.
а я присядом с не привычки ногу растянула((...там где выше пятки, до косточки, нагрузка туда идёт большая. поэтому сразу думаю не нужно с него начинать.
17.05.2014
Ответить
Ксения
Любую идею можно довести до абсурда :)В чем угодно начинать нужно постепенно и с минимальной нагрузки. Те же приседания делаются в разных вариантах.
17.05.2014
Ответить
Ильфа Сикорски
Программа "Ножки мирового стандарта", я только начала заниматься. Но судя по отзывам,эффект хороший, если не лениться и выдержать все)))
17.05.2014
Ответить