Про спорт,про диету!
Уход за теломНе понимаю,и не могу найти нужной инфы! Хочу подтянуть тело (не худею!),так же избавиться от целлюлита на попе. какой то надо придерживаться диете? Я занимаюсь около 3-х недель результат пока ели заметный,но я не запрещаю себе не чего.сладости,котлеты,жаренная курица )))) Вот и думаю получится ли у меня накачать попу,привести в порядок грудь и живот,если я не соблюдаю диету? Думаю,что мне крайне сложно будет отказаться от жаренного((
И еще вопросик:Когда виден результат тренировок? Когда я увижу свою попу круглой? Занимаюсь дома.
Anika
Посмотрите в интернете занятия Турчинской, мне нравится как она по возрастам поделила нагрузку. Мне подходит за 30. стала заниматься по ее системе и уже начинает вес уходить, при этом дома сижу, деньги фитнес не тарчу.
30.03.2015
Ответить
Roksolana
Мне тоже, Турчинская очень нравится. А слышали, она скоро будет тренировать толстяков на теле проекте? Видела рекламу на СТС, передача какая-то интересная с 18 числа начинается.
04.04.2015
Ответить
Anika
В точку сказано). Посмотрим когда начнется. Про передачу слышала, Взвешенные Люди называется. По отрывкам, очень по-моему интересное шоу. 18 числа точно буду смотреть, а потом уже решу интересно мне это или нет
07.04.2015
Ответить
Cassandra
А я не только слышала, но уже и смотрела передачу. Мне
понравилась. Во время такое удобное идет, в 19:00, как раз дома.
А по поводу своего похудения, сбрасываю сейчас. У меня задача к 1 августа на 10
кг похудеть, у меня уже нет шести и все благодаря модельформу.
22.04.2015
Ответить
Люся
"Пышная грудь" — авторский курс Олеси Кузнецовой по восстановлению и увеличению груди.
26.03.2015
Ответить
Евгения
Зани аюсь с 25.01, силовые. НЕ ХУДЕЮ, а именно то что вы пишите...
Строгая диета это первое!!! Делаю базу + изолированные упражнения. Результат афигенный, за 2 мес появились ноги, попа стала орешком ), руки подтянула, появилась ложбинка в титьках))))
26.03.2015
Ответить
Евгения
Да, в зале и обязательно с тренером! Это если силовые, т.к. можно покалечиться
Вес стоит на одной отметке, а вот форма меняется..круто очень)))) я ужасно довольна и своим видом и самими занятиями
26.03.2015
Ответить
Вика
Какая хитренькая))) кушать надо мало-мало и только полезное, здоровое, а заниматься месяцев 6, чтобы было видно. Если вы хотите похудеть на животе то пресс катать не нужно, хватит диеты.
25.03.2015
Ответить
Юлия
Без правильного питания целлюлит не уйдет, да и вообще тело не будет подтянутым.
25.03.2015
Ответить
месяц над собой зря издевалась видимо) Счастливая
хорошее тело строится годами) правильное питание полезно не только для тела, но в первую очередь для вашего желудка и кишечника)
25.03.2015
Ответить
Мама Кошка
Спасибо))) Просто как говориться "Кто не курит и не пьет тот здоровенький помрет"
25.03.2015
Ответить
Мама Кошка
я люблю пиво))) могу раз в неделю за фильмом выпить бутылку...с какими нибудь вкусными креветками или рыбой...
25.03.2015
Ответить
Счастливая
я до 27 лет пиво выпивала по 5-10 бутылок и это не шутка) так вот любила)потом как то вкусы резко поменялись)а под пиво и чипсы и пиццы и всякая дрянь)
25.03.2015
Ответить
Счастливая
хорошее я бы выпила, но в России нет хорошего(и для желудка не айс)ну и для меня тело мое важнее как то...честно говоря)
25.03.2015
Ответить
Счастливая
Хаха, коллеги,так сказать) да у меня желудок после такого пива болеть начинает...
26.03.2015
Ответить
Юлия
Если Вы будете спорт воспринимать как издевательство над собой результата не будет никогда.
25.03.2015
Ответить
Мама Кошка
я сейчас делаю с удовольствием,но стала болеть спина..пресс качаю через боль((( Не знаю првельно ли это?
25.03.2015
Ответить
Юлия
Это не подскажу. Я с тренером занимаюсь.У меня наоборот, до спорт зала от постоянного таскания детей, спина и шея отваливались. Когда начала заниматься постепенно забыла про боль в спине.
25.03.2015
Ответить
Юлия
Для меня это единственная возможность заниматься полноценно. Дома я не могу, дети висят на мне. Кое-как утром делаю дыхательную зарядку, которая вместо 10-15 мин, растягивается на 30-60. Потому что когда мама занята, она срочно всем нужна )))
26.03.2015
Ответить
Мама Кошка
Я с мальчишками занимаюсь,сын пока превосходит маму пресс 46 раз качает и то останавливаю...папка научил))) А мамку нет 
26.03.2015
Ответить
Евгения
Смотрите как делать на ютубе, и спину не сорвете
Скручиваний вполне достаточно
26.03.2015
Ответить
Пани Толстишка
круглая попа от правильного питания не появится - факт. Жарить можно на сухой сковороде.Есть все подряд можно только при тренировках как на каменоломне, наверное. Это чтоб расход калорий был выше потребления.
25.03.2015
Ответить
Наталья
Вступите в Клуб стройнеющих
http://m.babyblog.ru/community/lenta/hudeem
Там очень много информации о питании и спорте. Я сейчас там изучают посты девочек. Как пишут 70% подтянутой фигуры- это питание и лишь оставшиеся 30% это спорт. Вам надо менять питание, как и мне. )))) Тоже многое себе пощволяю в еде. И ещё этот пост посмотрите Марины- мандарины
http://m.babyblog.ru/community/post/hudeem/1721483
25.03.2015
Ответить
Джул
Накачать попу дома получится в том случае, если вы будете приседать с большими весами, что дома маловероятно, а вот подтянуть вполне возможно.Питание играет большую роль, если вы желаете избавиться от целлюлита.
25.03.2015
Ответить
Мама Кошка от 2-х годовалого пока спина болит)) Надо мышцы спины накачать начала)))))
от 2-х годовалого пока спина болит)) Надо мышцы спины накачать начала)))))
26.03.2015
Ответить
Мама Кошка
приседаю на шее с ребенком 5 раз со старшим и 20 младшим,отжимаюсь ,пресс на полу-пока 30 раз,и 20 на фиболе
25.03.2015
Ответить
lala
Лучше купите гантели со сменным весом и скачайте тренировку из инета. Информации по силовой нагрузке и питанию — море, поищите! Ссылки свои, к сожалению, потеряла, не могу помочь. Найдите здесь Марину-Мандарину, ее дневник — кладезь, собрано все самое важное. По поводу приседа с детьми — неправильная нагрузка на суставы запросто их убьет
25.03.2015
Ответить
а я то думаю,что у меня спина болит!
Дина
Чтобы подтянуть попу нужно выпады еще делать обязательно, можно еще ягодичный мостик, махи ногой назад.
25.03.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.