Упражнения для ленивых - кто что знает, поделитесь!
Уход за теломДевочки, давайте делиться упражнениями "для ленивых". Ведь они есть и они, пусть и медленнее, но работают! Проверено!
Я знаю 2 таких:
для попы: сжать мышцы и удерживать как можно дольше..Можно сжимать-расслаблять. .Эффект есть, поверьте! Я вообще делаю в метро (ха-ха), пока на работу еду...Ну конечно, когда никто не видит...
для живота: на выдохе (важно!) втянуть в себя мышцы живота и удерживать как можно дольше...
Может еще что есть?
Наталья
Ну,шопинг -это вместо секса 
.А так Вера Брежнева показывала упражнение для ленивых и у кого со временем напряжёнка.Планка называется.Интересная вещь,погуглите.В метро конечно не поделаешь.
.А так Вера Брежнева показывала упражнение для ленивых и у кого со временем напряжёнка.Планка называется.Интересная вещь,погуглите.В метро конечно не поделаешь.
22.05.2015
Ответить
Cherry
Почитайте про бодифлекс, может Вам понравится...Я наоборот больше кардио люблю...Мне не интересно упражнения с дыханием...
21.05.2015
Ответить
Ольга
сидя на стуле поднимать и опускать ноги как можно выше..укрепляет мышцы живота)
21.05.2015
Ответить
Эннツ
Я не втягиваю мышцы живота-после родов начала напрягать их,начиналось все с 15 минут в день,сейчас это на автомате-в течении всего дня хожу так-живот плоский,а с попой как вы делаю))))
21.05.2015
Ответить
Аня
Я стараюсь каждый день танцевать, естественно, когда никто не видит 😝 3-4 песни и вот уже сердце стучит и настроение хорошее) Причем танцевать активно) растягивать все мышцы)Стараюсь много ходить... На дет. площадку — подальше. В магазин — подальше. Если не на каблуках, то пешком на этаж (у нас 7-ой). Лишний пройденный км. — + к стройным ножкам.Кстати, живот тоже втягиваю каждый день).А ещё — много пить чистой воды.
21.05.2015
Ответить
я всегда так делаю