Войти Регистрация
Полезная информация и статьи
Это сообщество носит информационный характер. Делимся своими впечатлениями, помогаем друг другу, получаем полезную информацию о красоте
46140 участников, 61937 вопросов

Чудо валик! Для шикарной осанки и бонусом минус сантиметры с талии.

Итак по многочисленным просьбам пишу про валик.

Узнала я о нем от Меланнетт, и увидев результаты подруги я оочень заинтересовалась. Но там ещё комплекс валик+ баночный массаж+ упражнения от ревитоники. Все можно найти в инстаграм у Аннетт. #melannet

Сейчас я сама активно хорошею и жду результат, но моя спина уже мне говорит огромное спасибо, те она у меня после родов вечно болит и я сутулюсь, а тут я прям распрямилась! Так что осанка обеспечена точно.

Прошу под кат

Валик для похудения!

Способ, описанный японцем в своей книге, которая
разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не
нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся
лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять
минут в день. Валик можно купить можжевеловый, у меня такой, у меня их даже 3))

Суть метода в том, что в течение нескольких минут
вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот.
А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров - поднимается
грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем
по порядку...

Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере
жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для
быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей
физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился
другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что
основная причина больших объемов талии - расхождение тазовых
и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем
установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для
быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать,
строго говоря упражнениями не назвать.
Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.
Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы


Затем крепко перевязать его нитью

Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы
Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы


Видео-ролик
наглядно демонстрирует, каким образом обыкновенное полотенце
превращается в «похудательный валик». Если вас мучают боли в пояснице,
вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех,
у кого спина в полном порядке.

Итак, приступаем...
Сесть
на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать
не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто
туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за
ягодицами.

Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы



Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей - ровно под пупком!
Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы


Это важно! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок...

Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы

... и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).

Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы




Расслабиться.
Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг
друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не
отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно
зафиксировать резинкой.)

Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы



Завести вытянутые прямые руки за голову,

Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы



повернуть их ладонями вниз

Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы



и соединить между собой мизинцами.

Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы


Честно
говоря, поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки
полностью, не страшно, пусть лежат как получается. Главное, следить,
чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы
Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы

И все!
В таком положении нужно пролежать пять минут.

Просто?
Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш
скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот
процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать
необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая
время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к
пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого
результата.

По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье.
Если
передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить
его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.

Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы



Даже если вы не верите в этот метод, никто не мешает вам попробовать,

Предупреждаю сразу: это метод
не для быстрого похудения за неделю. Но, как видно в видео-ролике, уже
за первый сеанс одна из девушек избавилась от четырех сантиметров
на талии. И распрямила позвоночник, «подросла» чуть ли не на сантиметр (
мне, конечно, в такие результаты за один сеанс верится с трудом)
Результат,
безусловно, индивидуален. С какой скоростью будете терять объемы вы -
никто не знает. Но точно известно одно: способ, предложенный японским
доктором, безвреден и бесплатен. Так почему бы не попробовать?

Ну вот что пишет гугл про валик, теперь от себя. Валик должен быть жёстким, я положила внутрь трубку металлическую, можно скалку, толщина должна быть 10 см примерно, так чтобы лежать было не больно. Ну и поначалу лежать сложно, вся затикает, но спине реально становится легче, прям она расправляется!
Так что лёжа дальше и жду результатов! Но плюс ещё упражнения и питание, просто так ничего не бывает))

Кстати там же у Аннет, есть фотоотчеты девочек с фото с реальным эффеком. Сюда копировать чужие фото без разрешения нехочу.
Комментировать

Комментарии

Россия, Краснодар

Здравствуйте) гугл дал ссылку на ваш пост. Как успехи с валиком? Марафон успешно прошли? Итог положительный?

Ответить
Россия, Москва

После того кск писала пост я восстанавливалась после вторых родов, сейчас уже после третьих)) Два месяца занимаюсь по упрам Аннет, прошла платный марафон. Результат есть и он меня радует)) Тут валик + упражнения на шею+пресс+ баночный массаж. Продолжаю работать, подключила Джилиан Майклс.

Ответить
Уля 25 января 2017, 08:49
Россия, Москва

Очень тяжело лежать мне))' ! Полторы минуты и все болит))

Ответить
Ксения 10 ноября 2016, 16:41
Россия, Видное

Люблю этот метод!Как только спина начинает болеть, то сразу беру валик и тянусь) Помогает!!!

Ответить
Екатерина 16 июня 2016, 22:59
Россия, Москва

Спасибо огромное! Я сейчас активно читаю меланет и занимаю ревитоникгй. Спасибо что так четко все расписали.

Ответить
Россия, Москва
Спасибо за информацию)
Полежала вчера на этом валике — уж на что у меня спина не проблемная и то прям ощущение легкости! Талию не замеряла, если еще и сантиметры уйдут , то вообще класс!!!
Ответить
Россия, Москва
Здорово! Замерьте ради интереса)) но с первого раза точно думаю см не уйдут))
Ответить
Россия, Москва
Мне кажется корректнее писать не для похудения ,а для коррекции осанки. полностью согласна и с японцами, и с аннет т с вами , талия визуально становится тоньше ,я сама недавно прошла курс массажа у мануального терапевта ,никаких антициллюлитных движений ,только позвонки на место , и где то в середине курса смотрю на себя в зеркало и вижу осанку это раз ,и как будто талия появилась это два. Пошла замерила и правда на сантиметра три тоньше стала. С этим валиком я думаю тоже самое получается, фигура расправляется ,и мышцы за нашим каркасом подтягиваются .
Ответить
Юлия 1 февраля 2018, 01:43
Россия, Москва

Добрый весер. А коньакны мануального не дадите

Ответить
Россия, Москва
Могласна с вами! Я в названии поста так и написала для коррекции осанки и бонусом минус см с талии, это в статье про валик они позиционируют для похудения, конечно громко сказано, но эффект то есть)) Да там именно позвонки становятся на место, внутренние органы тоже и все подтягивается за позвоночником, нужно только лежать постоянно на валике)) не лениться!
Ответить
Россия, Москва
А курс то сколько по времени длится?у тебя уже успехи есть?
Ответить
Россия, Москва
Но от валика прям сразу легче спине!!!!
Ответить
Россия, Москва
Курса нет как такового, надо все время поддерживать! Хочу вернуться в фому поэтому щас3 нед усердно буду и каждый день)) Ну пока не вижу , сегодня4 день только))
Ответить
Россия, Москва
Я то на пп сижу 6тый день,пресс качаю.сегодня уже полежала))
Ответить
Россия, Москва
Животик у тебя сильно висит? У меня прям пузо(((((
Ответить
Россия, Москва
Не очень,но торчит. Да ладно у тебя пузо,ты ж фотку в инстаграме выкладывала,прям стройняша!
Ответить
Россия, Москва
Ну пузо втягивать я умею))))))) ржу нимагу. Там платье не позволяло вывалить, а так ходить все время не реально… я ходила и думала так не зыбыть втянуть пузо, не забыть.... .... Если расслабиться то на5 месяц потянет))
Ответить
Россия, Москва
Ах вот в чем секрет!!!
Ответить
Россия, Москва
Может это они с японского не правильно перевели.
Ответить
Россия, Москва
Думаю правильно! Маркетологам надо же было книгу продать)) и продали громадным тиражом)) Круто жеж)) лежишь и худеешь)) маркетинговый ход))
Ответить
Россия, Москва
Это точно
Ответить
Россия, Иркутск
А вы кладете, чтоб не сутулиться под грудь?
Ответить
Россия, Москва
Я кладу под пупок))
Ответить
Россия, Москва
Смешно
Ответить
Россия, Москва
Потому что бред редкий.
Ответить
Россия, Москва

Вы же не пробовали лежать! а я лично знаю людей кому это помогает,  я не говорю что лежат и худеют, тут нужен комплекс, но осанка появиться 100%!!!  И ушли мои боли в спине после родов  поэтому хотя бы я лежу! и когда встаешь с вплика  спина прям выгибается  и плечи прямые, почитайте реальные отзывы людей, даже у той самой аннет ( melannett) . Так что поежде деч что то критиковать вы хоть попробуйте!  а потом поговлрим)  

Ответить
Россия, Москва
Уже бегу пробовать
Ответить
Россия, Москва
Правда зайдите в инстаграмм к аннет, почитайте, посмотрите)) я бы сама не повилась на такое что лежать и худеть))) но при комплексном подходе очень круто)) буду тестить на себе))
Ответить
Россия, Москва
Удачи
Ответить
Larisa 9 августа 2015, 09:46
Россия, Самара
мне кажется 5 минут так не много — полотенце есть у всех, пол тоже — почему не попробовать?
Ответить
Крым, Ялта

5 минут не много)но если все правильно сделал не так легко лежать))))

Ответить
Россия, Москва
Если лежать не легко ,А особенно вставать и делать это надо через бок, то значит вы на правильном пути! Позвонки встают на место и корректируется осанка)) значит все идет как надо! Но, если очень больно, то нужно валик потоньше, и по нарастающей, мучить себя не надо.
Ответить
Крым, Ялта

Не больно)Просто сложно расслабиться в таком положении.

Ответить
Россия, Москва
Это да(( но говорят годы тренировок... шучу, подруга говорит через месяц уже лежала на расслабоне))
Ответить
Крым, Ялта

Можете объяснить суть марафона?Я что-то смотрела ничего там не нашла.

Ответить
Россия, Москва
Суть марафона в том что за3 недели усердных занятий( валик- банки- упражнения) достич лучшего результата, аннет даже обещает призы! Но самое главное это мотивация себя, аннет будет давтьизадания и ты делать будушь отчеты каждую неделю)) нужно сфотать себя во всех ракурсах до иии трудиться до результата)) вы по тегам поищите #марафон_аннетт , там фото с розовым купальником аннет там под ним условия. Сама еле разобралась там, сложно искать((
Ответить
Larisa 9 августа 2015, 12:59
Россия, Самара
Я попробовала))) круто и нелегко — зато некоторое время спина прямо прямая)) даже без физиологических лордозов и кифозов)) — но все тянется хорошо... вообщем начну пожалуй)))
Ответить
Россия, Москва
Давайте со мной)) тем более завтра начинается марафон у аннетт, она и задания будет выкладывать)) я уже готова!
Ответить
Украина, Акташ
И я хочу! Спина еще со времен беременности - мое слабое место.. А где марафон проводится?
Ответить
Россия, Москва
Маоафон в инстаграмм поищите melannett. Завтра начало!
Ответить
Larisa 9 августа 2015, 12:28
Россия, Самара
Да я начну пожалуй- вместе как то регулярнее, я тут по системе Магги подвязалась в прошлом году к марафону)) похудела на 10 кг — до сих пор держусь))
Сейчас у меня как раз основная проблема лимфостаз и много-много часов за компьютером, длительные частые перелеты — поэтому я за любой способ..хуже не будет в любом случае... 
Ответить
Россия, Москва
Отлично)) вместе веселее)) жду отчетиков! А что за система магги? Я слышала но незнаю что это такое..
Ответить
Larisa 9 августа 2015, 14:24
Россия, Самара
 

диета — белковая, в большей степени... яйца творог и цитрусовые- худеется легко мне на таком меню)) сейчас просто на ПП вес держиться на 58 кг, рост 168 т.е. не худышка — но и не толстая

Ответить
Россия, Москва
Я пока на гв, мне нельзя диету. Хотя и лишнего веса во мне всего 3 кг, мне надо кожу подтянуть и пузо убрать. Но почитаю про магги))
Ответить
Larisa 9 августа 2015, 16:16
Россия, Самара
питание при ГВ лучшая диета)) там только здоровое питание — а магги при ГВ нельзя там цитрусы и яйца ... и вообще не физиологичная диета — это так как экстренная мера
Ответить