Объёмы уходят , а вес стоит ?!
Уход за теломЗдравствуйте ! В голове не укладывается .. сходила в зал только раз пять в общей сложности и то это за два месяца . Визуально в зеркале кажется , что похудела и объёмы ушли , а на весах тот же самый вес. Как такое может быть? В голове не укладывается . Может в зеркале кажется просто. Вы сталкивались с подобным ?
Лучший ответ
Вера 
От 5ти раз за 2 месяца - ничего не произойдёт. Мышцы не вырастут, жир не исчезнет.
От 5ти раз за 2 месяца - ничего не произойдёт. Мышцы не вырастут, жир не исчезнет.
20.04.2022
Ответить
Victoriaaaaaa
Вера, про пять раз в зал было сказано чисто для того чтобы показать , что можно сказать и не ходила, Тоесть прироста мышц оприори быть не может, так что ваша картинка здесь увы ни к чему
20.04.2022
Ответить
Януся
Ну мышцы же тяжелее жира. Все нормально. Я всю жизнь в одном весе. И в то же время побывала и полной, и худой, в зависимости от физической подготовки
20.04.2022
Ответить
Солнечная
Ну вы чего, с луны свалились?:)))) Вы же видите, что ваше тело изменилось - жир переходит в мышцы, а чтобы скинуть вес, уменьшить объёмы - сушка вам в помощь. Загуглите план питания и соблюдайте общие правила совместно с занятиями в зале. А ещё лучше проконсультируйтесь с тренером, он вам индивидуально даст советы - с учетом вашего образа жизни, потребностей и предпочтений.
20.04.2022
Ответить
Victoriaaaaaa
Солнечная, да не падала вроде ))))😀Жир не может трансформироваться в мышцы , он должен сгорать. Мышцы тяжелее да , но я в зал то сходила за два месяца пять раз, мне кажется чтоб начался весомый мышечный прирост надо ходить дольше и более регулярно , от того и вопрос
20.04.2022
Ответить
Солнечная
Victoriaaaaaa, проконсультируйтесь с вашим тренером, чтобы он по факту уже давал советы. Всё же индивидуально. Возьмете пару платных тренировок и всё наладится.
20.04.2022
Ответить
Оля
У меня было наоборот. Вес уходил, а объем стоял. Дело разрешилось курсом обертываний аравии лабораторис, ушла застоявшаяся жидкость
02.05.2022
Ответить
Екатерина
Да никаких мышц не выросло за 5 занятий конечно)
Вероятнее всего Вам кажется, что объёмы ушли. Ну или погрешность измерения веса. У меня весы порой очень чудят)
20.04.2022
Ответить
Victoriaaaaaa
Екатерина, я давно в спорте , за все время была и сухой с рельефом и мясистой стройной. На вес никогда ориентир не ставила. Много занималась , ела около 1700 ккал. Уже без приложений интуитивно знала как «слить» воду, как подсушиться, где добавить угли , где убрать и выглядела всегда просто супер. Как забеременела - все бросила , набрала .23, кг и из них 10 осталось при мне. За счёт многолетних тренировок я не выгляжу куском сала, прост выгляжу плотно и не так сухо , есть лишнее , мне не привычное. для меня это толсто.,И мои прежние усилия не помогают, видимо организму нужен толчек мощнее, плюс тренироваться регулярно не получается , когда только кто-то может остаться с ребёнком. Вот такая грустная история 😀
20.04.2022
Ответить
Екатерина
Victoriaaaaaa, да ничего грустного, все уберете, если с толком подойдете к делу. С маленьким ребенком регулярные тренировки сложно организовать, я советую длительные прогулки и более тщательный контроль за питанием и все будет ок)
20.04.2022
Ответить
Лисичка
У меня всегда так, как начну в зале заниматься -может кг 3 прирасти, более того, даже тело плотнее становится, такое ощущение что поправилась. Хотя понимаю, что это мышцы.
20.04.2022
Ответить
Екатерина
Лисичка, вот бы бодибилдерам ваши способности. Люди в зале бьются месяцами за каждый кг мышечной массы. А вы только начали в зале заниматься и сразу плюс 3 кг. Поразительно!))
20.04.2022
Ответить
Хельга
Екатерина, ну почему же. Если начать ударно тренить после перерыва,то заливает водой. Вот и плюс на весах
20.04.2022
Ответить
Екатерина
Хельга, да, это я такая внимательная)
В случае с Лисичкой залить её аж на 3 кг на весах может если она в зал пришла, взяла вес кг в 50-70 и давай шуровать. Тогда да, зальет. Но опять же, вода - это вопрос двух/трех дней. Полагаю, девушка имеет в виду иной эффект, когда пишет про плюс 3 кг. И занимается по иным программам, от которых не заливает.
20.04.2022
Ответить
Лисичка
Екатерина, понимаю вашу иронию, но увы сама не рада. У меня фигура нестандартная, мышцы короткие и широкие, как-то сдуру на велотренажере плотно начала заниматься - тааакие бедра были... Хотя мне этого совсем не надо, мне бы объемы максимально уменьшить.
20.04.2022
Ответить
Екатерина
Лисичка, велотренажёр вообще ничего не "наращивает ". Посмотрие на проф.велогонщиц. У них мышцы не гипертрофированы. Подтянутые-да, ноги рельефные, но без эффекта куриных окорочков).
На самом деле увеличивающиеся объёмы у новичков никак с ростом мышц не связаны. А связаны с возросшим аппетитом. Потому что физически больше есть хочется когда на спорте и психологически позволяют себе больше, т.к. " я же занимаюсь, могу ещё кусочек съесть, в зале сожгу ". Ну и итог. Если у женщины хорошо развивиты мышцы бедра (ягодиц, чего угодно)от природы + туда последствия хорошего аппетита = "раскачанные" мышцы за месяц в зале). Поэтому самое главное в регулировании объёмов тела (особенно когда говорим об уменьшении объёма)-контроль питания. Спорт вторичен.
20.04.2022
Ответить
Лисичка
Екатерина, питание в первую очередь я контролировала. Я это умею, мой личный рекорд -40 кг на питании. И сейчас пишу только о своем опыте, не понимаю почему вы пытаетесь мне что-то доказать)
20.04.2022
Ответить
Галина23
Екатерина, вот вы не верите, а у меня тоже так же. Я после велотренажера идти не могу, мне внутренняя поверхность бедра мешается и прям сразу в зеркале видно. Когда занималась в зале, мне тренеры говорили, что любой мужик мне позавидует. Они месяцами мышцы наращивает, а тут с полпинка. И для меня это большая проблема. Потому что непонятно как жир топить, не наращивая сильно мышцы
20.04.2022
Ответить
Екатерина
Галина23, да тут не в верю/не верю дело, а в биологическом обосновании процессов похудения/набора. Все люди без патологий худеют по единому принципу и мышцы растят тоже.
Да, визуально ноги могут увеличиться, но не от того, что вы на велотренажёре мышцы накачали. Я написала выше о причинах этих визуальных изменений. То что сразу вам в зеркале видно пампингом называется, явление краткосрочное.
Вы мне лучше скажите, зачем вам "топить жир" как-то воздействуя на мышцы? Слишком много надежд возлагаете на спорт. Гуляйте, контролируйте калорийность пищи. От прогулок не растут ведь мышцы бедра у вас?)
20.04.2022
Ответить
Галина23
Екатерина, по калориям у меня недобор уже много лет. При гулянии не растут, конечно, я же не киборг) гуляем с мужем
20.04.2022
Ответить
Галина23
Екатерина, оно само, не спецом. Я не могу наесть 1200, к примеру. Обычно около 900
20.04.2022
Ответить
Екатерина
Галина23, да не может человек существовать на 900 много лет физически без последствий для здоровья и жизни вообще. Это режим голода. На глаз ведь считаете без весов и расчётов в программе, так?
20.04.2022
Ответить
Екатерина
Галина23, с весами и программой вы едите много лет на 900 ккал? При том что минимум для среднестатистической женщины 1500? Так у вас дистрофия должна быть. А вы ещё думаете как же вам "жир топить?" Ну Галина...))
20.04.2022
Ответить
Галина23
Екатерина, вот и врачи так же говорят, но уж как есть. Я занималась с диетологом он-лайн, посылала каждый день ей фото всей своей еды. Она тоже говорила, что при таком питании я должна быть худой. И с эндокринологом был такой же опыт. Мои муж и дети худые, питаемся мы одинаковой едой, только муж побольше ест. Мы все малоежки. Все время удивляемся над другими, как много они едят. Для нас это не голод
20.04.2022
Ответить
Екатерина
Галина23, ну ок. Что тут дальше рассуждать. Видимо бывает так, что человек на катастрофическом дефиците за долгое время не только не становится дистрофиком, но ещё и мышцы на этих 900 ккал на раз плюнуть растит. При этом выдерживает в зале нагрузки "будь здоров" и задумывается как жир топить (мля откуда хотя бы грамм лишнего на многолетних 900 ккал).
Зконы физики и биологии перевёрнуты с ног на голову.Что-то явно не клеится в этой истории, видать чудо. Удивительное рядом!
20.04.2022
Ответить
Галина23
Екатерина, не иронизируйте) да, вот так примерно и есть. Если бы я знала, в чем чудо, то давно бы уже похудела
20.04.2022
Ответить
Екатерина
Галина23, давайте без иронии.
Объяснить вашу историю можно двумя способами:
1. Организм так доведен неправильной борьбой с лишним весом, что ушёл в глубокую несознанку и не отдаёт вес даже на 900 ккал (маловероятно).
2. Неправильно считаете калории и едите куда больше, чем вам кажется (вероятнее всего).
Тут не вопрос восприятия ваших слов на веру. Невозможно жить на таких калориях, о которых вы говорите, это давно изучено и доказано. Почитайте к примеру про Миннесотский эксперимент 1944 года. Там испытуемые всего полгода питались на 1570 ккал и занимались спортом (насколько это было возможно). Посмотрите что с ними стало. Правда там мужчины, но и калорий у них не 900, а гораздо больше, так что сравнивать можно.
20.04.2022
Ответить
Victoriaaaaaa
Галина23, 900 ккал- это сильный дефицит , который может напротив замедлить и «убить» ваш метаболизм. Может быть поэтому вы и не худеете , особенно если большинство ккал приходится на один приём пищи , а ещё хуже того на два.
20.04.2022
Ответить
Галина23
Victoriaaaaaa, скорее всего, поэтому, к такому выводу и пришли врачи и диетолог, но я это делаю не специально, просто больше не хочу. Не на один прием пищи все
20.04.2022
Ответить
Лисичка
Екатерина, я поняла, вы видимо думаете что я горжусь как мышцы красивые мигом накачала? Да нет же, это в мышцах отек идет по большей части от начала занятий, это отрицательное наоборот явление. Не вопрос 2-3 дней, минимум месяц. Потом отвес может пойти, ну это у меня так, но отвес за счет жира. А накачивать мышцы мне боже упаси вообще не нужно, я колобком буду.
20.04.2022
Ответить
Галина23
Лисичка, один в один история. К тому же у меня еще мышцы никогда не болят от нагрузок, а нагружали меня будь здоров. Тренер с такой надеждой вечно вопрошала: ну как, болят?)
20.04.2022
Ответить
Екатерина
Галина23, а зачем вам тренер нагружал мышцы бедра, которые от природы развиты и вам это, вероятно, не очень нравятся? Чтобы что?
20.04.2022
Ответить
Галина23
Екатерина, почему же бедра? Все нагружал. А как без нагруза? Вот так же никто и не верит «не может быть»
20.04.2022
Ответить
Галина23
Екатерина, какой вопрос, про цель? Цель - похудеть, убрать объемы. Для этого, как я понимаю, нужно правильное питание и физ нагрузки. Или я не так понимаю. Вот приходишь в зал к тренеру, и он начинает тебя нагружать. Я же не пишу, что штанги тягала
20.04.2022
Ответить
Екатерина
Галина23, не так понимаете.Если тренер зачем-то ожидал от вас мышечной боли, речь о силовых.
Для похудения силовые нагрузки меньше всего нужны, у них иная цель- выстраивание формы, рельефа.
Нагрузка "будь здоров" на развитые от природы мышцы призвана их увеличить, а не уменьшить.
20.04.2022
Ответить
Галина23
Екатерина, я поэтому и ушла из тренажерки и перешла на групповые, но изначально мой коммент был не об этом, нас уже куда-то занесло не туда)
20.04.2022
Ответить
Anna
Правильно вам написала Януся. Жир легче мышц. Всегда когда качество тела изменяется, может даже и прибавка по весу пойти, хотя объемы будут уменьшаться.
20.04.2022
Ответить
Светланочка
Если питание тоже самое, а зал 5 раз за 2 месяца, то вам кажется)))) я в начале похудения делала замеры, ну и плюс вес.
20.04.2022
Ответить
Кнопка
Victoriaaaaaa, волшебства не бывает:) Хочешь измениться - меняй свои действия:)
20.04.2022
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.