Диастаз и грыжа после родов

Диастаз так просто не убрать и лучше вообще с упражнениями не экспериментировать. Советую вам для начала у хирурга проконсультироваться, он уже скажет, что сделать, может операция нужна. Хороший хирург в клинике Атлас есть, Кимпаев Сагид-Батал. Узнайте, занимается ли он такими проблемами.

С упражнениями осторожно. На пресс точно нет. Можно сходить к остеопату, на висцелярные правки, чтоб органы проверили нет ли опущения, все напряжение с мышц убрать, так есть шанс, что бОльшая часть сама на место встанет. Но вот грыжу…. Мне оперировали.

У меня был диастаз, делала операцию, вставляли сетку. Упражнения на пресс нельзя. Сходите на консультацию к хирургу.

Хожу в зал, но пресс не делаю вообще из-за диастаза, но у меня не сильный, 1,5 пальца где-то

Оперативно.