Проблемы с весом и животом после КС
Жизнь после...После КС прошло 5 месцев. Немогу похудеть. Я на гв. Живот висит,выгляжу ужасно. Вес стоит 76кг . Фото в комментарии кину, кто не готов не смотрите.
До беремен. 58/60 был. Молоко с перебоями, поэтому сидеть на жёсткой диете немогу, совсем пропадёт. К слову мучное не ем, сахар не пью, иногда сладкое, когда давление падает. Живот безобразный. Как думаете это из за того, что теперь я жирная? Или тут ещё есть проблемы с мышцами? Буду рада реальным советам по исправлению ситуации на гв, а не констатации факта жирности, это я и так вижу.
Лучший ответ
Red
В любом случае надо сначало снизить вес и от этого уже отталкиваться, что делать дальше. Я занималась после родов по книге Байкиной , упражнения при диастазе в общем там. У меня после кс 2.5 года прошло . Вес снизила всего на 7 кг за это время. Поэтому такой себе мотиватор ,конечно,но старалась просто питаться и кушать по возможности, считая калории в приложении. Обычно 1500-1700 у меня было. Хотя 1700 не слишком эффективно для меня. Худела прям отлично на 1400 ккал. Ещё ходила в зал на дорожку на 1 час 2-3 раза в неделю.
08.07.2024
Ответить
Аля
На меня так действует пролактин на ГВ. Я начала скидывать вес только тогда, когда пошли месячные. До этого что бы я не делала, вес только рос. Месячные начинаются тогда, когда гормональный фон относительно обычный становится. И то - вес уходил медленно. Но уходил, начиная с 9ти мес, за год я скинула 12кг.
После завершения ГВ худеть стало легче.
Так что гв на всех по разному действует, многие на ГВ худеют, но не всем так везёт.
08.07.2024
Ответить
таню
Аля, с июня пришли м. Но пока вес не сдвинулся. Дома худеть было проще, снизила с 80до 74 сейчас я в гостях у родителей, тут не всегда получается питаться по времени и прям правильно. Вес стал 76 и стоит. Но стараюсь конечно не злоупотреблять.
08.07.2024
Ответить
Аля
таню, ну потихоньку уйдёт. Я расстраивалась, что всего по кг в месяц двигается вес (хотя и это был прогресс после того, как он только рос). Потом я устала и полгода не худела (но и не набрала особо, только 1-2кг). А вчера нашла фото с этими +12, очень знаете ли заметно. Хоть у меня и ещё 10-12 лишних. Но все равно не сравнить. Кажется, что плохо уходит 1кг в мес, но 12 за год - уже отличный результат.
08.07.2024
Ответить
Елена
Соглашусь с вами, у меня тоже самое. пока было активное гв, я вообще росла как на дрожжах, хотя было пп,без всяких булок, сладостей и пр. жестко ограничивать себя не могла, сразу молоко пропадало. когда пошел прикорм, села на не жесткую диету, занималась кардио, вес стал уходить, но очень медленно. сейчас к 3 годам -10 кг, 5 лишних еще на мне
08.07.2024
Ответить
Аля
Елена, я как-то села на диету да, причём вроде нормальную разумную, не один обезжиренный кефир. Двойняшки за 3 недели ничего не набрали (им было 5 мес), больше до появления 2х полноценных приёмов пищи прикормом я не экспериментировала.
08.07.2024
Ответить
Елена
Аля, я пробовала вечером не есть, в итоге ребенок с вечера голодный, а ночью вообще кормить нечем было, хотя, обычно, ночью заливало. так что тоже все эксперименты прекратила. потом на ночь стала плотно кормить кашей, тогда уже смогла после 6 не есть
08.07.2024
Ответить
Фёдорова Екатерина
Добрый день! Слышу про давление - спрашиваю про Ферритин и щитовидную железу.
проверяли после родов?
08.07.2024
Ответить
таню
Фёдорова Екатерина , нет. Я вообще после КС болше там не была, на себя времени нет.
10.07.2024
Ответить
Фёдорова Екатерина
таню, вот ферретин, прям от души советую сдать. Он как раз и на давление может влиять (пониженное) и часто после родов (особенно кс) не может придти в норму.
Врач по результатам может назначить препараты железа. Появятся чуточку силы на движение и активность. И кожа будет подтягиваться ю.
Посмотрела фото живота, выглядит вполне себе как обычный живот после родов.
10.07.2024
Ответить
TUMANY
У меня такая же проблема. Правда с поправкой, что после родов прошло полтора месяца. Набрала 15 кг. 8 кг ушло а 7 кг прилипло и не уходит. В предыдущие разы все сразу уходило, а сейчас ситуация как у вас один в один. Только вес встал на 70. И я чётко вижу жир.
В этот раз у меня какое то бешеное гв, которое я очень мечтаю закончить к 6 мес ребёнка и тяжёлая беременность была.
Вчера начала на элипсоиде дома ходить. Каллории считать не успеваю. Ребёнок неспокойный. Я если честно думаю что пока гв не закончим, и не надо надеяться, что похудеем.
20.07.2024
Ответить
Алиса Камыш
Нормальный живот,вес сбросите станет лучше,не все худеют быстро,дайте себе время,тем более на гв организму сложно.
08.07.2024
Ответить
Венера
А живот очень большой был? Возможно не уходит из-за диостаза. Нужно времени больше. Дальше будет видно
08.07.2024
Ответить
Ольга
У меня 3 кс, подобных проблем не было, но все равно напишу. Вам сейчас надо не столько худеть, сколько просто держать вес и не полнеть. Если будете сидеть на диете, то организм будет откладывать все, что вы едите , ему нужны запасы , у вас же гв. Больше ходите и желательно в гору, можно по ступенькам . Прям ходите гуляйте и сходите ха хлебом в самый дальний магазин. И так каждый день. Ну и следите за питанием , никто не говорит голодать, но от курицы, риса,кабачков и зеленого чая еще никто вес не набрал.
08.07.2024
Ответить
Анастасия Гурьянова
А можно посмотреть ваш дневник питания? Или перечислите конкретно что попадало в ваш рот за последние 2 дня. Правильное питание и здоровое питание это две, как говорится, большие разницы.
По поводу диастаза и хирурга не знаю. Вроде слышала, что мало какие управления при диастазе разрешены.
08.07.2024
Ответить
таню
Анастасия Гурьянова, сегодня кофе и кусочек сыра, через два часа яичница и две ложки салата на масле, кофе. Пока всё. Вчера кофе,сыр, 5 пельменей, в обед суп, ужин две ложки картошки и мясо не жареное, но свинина была. Ужин не выбирала, ела что было. Обычно вечером могу выпить кефир или ряженку. Но вчера было плохо из за погоды. Хлеб не ем я его не люблю вообще, из перекусов помидорка была. Вроде всё перечислила, что вспомнила. А да, стакан малины вчера был.
Я гипотоник. Давление низкое частенько.
08.07.2024
Ответить
Анастасия Гурьянова
таню, а почему не нутритивно плотные приёмы пищи? Не знаете об этом или считаете ерундой?
Молочка редка даёт похудеть, перекусы молочкой это "зло". Пельмени без овощей не норма. И приёма пищи я бы сделала 3.
На завтрак бы рыбку красную, салат с авокадо и много зелени и овощей. Если голодны, то добавить сложные углеводы.
На обед суп, в котором Не картошка, а разная капуста и тд.
На ужин, например, индейку, овощи, сложные углевода, если голодны.
И дело совсем не в жарке продуктов, а том, что у вас есть перекусы и нет нутритивно плотной еды.
И картошку убрать. Её можно есть далеко не каждый день. Это крахмал и сахар по сути. От овощного там одно название.
И, кстати, овсянку на завтрак тоже часто не надо.
Бобовые едите? Хумус, например. Винегрет?
08.07.2024
Ответить
таню
Анастасия Гурьянова, бобовые мимо я на гв, ребёнок будет с животом страдать, картошку очень редко. Сейчас в гостях, возможности питаться как хочу не могу. Тут и магазинов рядом нет, нужно в город выезжать. Поэтому как и сказала до сентября ем что есть. По возможности не ем вечером
10.07.2024
Ответить
Девушка с книжкой
Да вы подождите худеть, 5 месяцев после родов всего! Ну и гормоны непредсказуемы. У меня так же стоял вес до полугода ребенка, а потом я за две недели резко похудела на размер (я такого размера даже в 15 лет не была)) - просто гормональный фон куда-то скакнул. А по поводу животика: попробуйте делать упражнение "вакуум" и дыхательную гимнастику. Ну и плюс один голос к диагностике диастаза. Его можно продиагностировать самостоятельно, просто погуглите как это делать, очень просто.
08.07.2024
Ответить
Асель
Сладкое не повышает давление, убирайте его совсем. По поводу мышц надо проконсультироваться с хирургом.
08.07.2024
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.