прибавка в весе

Для вашего срока 11 кг, вроде, в рамках нормы. А вообще - надо ходить много, даже, если не с кем, ходите одна куда-нибудь в парк, берите книжечку с собой, там можно на скамеечке почитать, когда устанете от ходьбы. Плюс питаться надо все-таки хотя бы три раза в день и полноценно, чтобы ребенок получал питательные элементы. Просто на ужин кушайте салат, чтобы повкуснее было, можно фитаксу добавить. Мне помогало. И поменьше хлебобулочных изделий, бутеры на завтрак можно есть с черным хлебом, а не с белым. Врач мне еще морс клюквенный советовала пить.Плюс, обратите внимание, есть ли у вас запоры. Прибавка в весе еще и от запоров может быть.

лучше есть понемногу, но чаще, чем 2 раза плотно.

Я бы на вашем месте устроила бы себе разгрузочный день, и так каждую неделю. Кушайте в этот день зеленые яблоки и кефир 1 литр.Вес начнет уходить понемногу. а еще вот почитайте лекцию о красоте во время беременности ссылка (посмотрите в архиве) там все написано о борьбе с лишним весом, растяжками и прочими "радостями" беременных. Ну и желательно гулять больше, это очень полезно для малыша и для вас тоже

По идее на вашем сроке прибавка в неделю 300-350 гр. Итого за 3 недели 1 кг. Соблюдайте диету, иначе после 32 недели набранные кг могут вылезти боком, чего бы вам тут сейчас ни понаписали.Я набрала на свой срок 10.2 кг и еще максимум собираюсь набрать 1 кг. Будьте внимательны с весом

Попробуйте кушать чаще, но маленькими порциями. Пересмотрите меню. Постарайтесь за 4 часа до сна воздерживаться от еды. Прикрепляю ссылочку Как не набрать лишний вес во время беременности и после родов Удачи Вам;)

Разгрузочные дни устраивайте себе,например один день одни овощи или фрукты.И ходить гулять.Вообще мне врач в первую беременость назначила пить мочегонные но у меня срок был уже недель 37-38 когда у меня вес быстро начал набиратся и отеки пошли.Но я не пила их.

Я рожать шла 77, так что Насть, не переживай, до слона тебе еще далеко) Потом быстренько все сбросишь! Меньше соли кушай, чтобы жидкость не задерживалась, а то возможно это отеки